教师工作有“三长”，这几种病最爱乘虚而入，不防不行

从年幼时候的悉心呵护到长大后的答疑解惑，我们每个人的生命中，都离不开老师。学业上遇到问题，我们第一个想到的就是老师，他们总是无所不能。可你想过吗？长期工作的疲惫也会让他们遇上难解的问题，桃李满天下，换来一身病，是时候关心下老师的健康了。

教龄越长，这些病越严重。

一项针对全国大中小学教师的健康调查显示，教师长期用嗓，口腔及咽喉类疾病排在职业病首位，有近60%的教师患咽喉炎。但更让人意想不到的是，有22%的教师正在被颈椎及腰椎病折磨，疼痛、下肢浮肿、静脉曲张，教龄越长，这些病越严重。

由于要备课、批改作业，教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，造成颈部肌肉紧张，很容易引起肩颈痛。尤其是对 40 岁以上的中年教师来说，常常因为颈部肌肉和韧带的慢性损伤，而演变成颈椎病。

教师讲课要一直站立，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都淤积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋，这就是静脉曲张了。

教师的职业习惯成为了疾病的温床，但很多教师却无暇顾及，全身心地扑在关爱学生上，甘心承受“爱的代价”。

教师身体需要格外关爱，从这几件小事做起

老师的付出，换来学生的成长，教师节来临之际，学生们也希望自己的老师可以健健康康的，不被病痛折磨。下面就给大家推荐几种简单的方法，不妨一起试一试。

1. 劳逸结合，让身体动起来

看着学生坐姿不正确了，老师们都会上前纠正，对待自己怎么就忘记了呢？批改作业时，尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一个小时就休息一会儿，做颈椎保健操很有必要。

2. 规律运动，提高身体素质

运动对每个人都十分重要，教师长时间生活在校园，有得天独厚的运动场。每天坚持1个小时以上的有氧运动，如慢跑、快走、球类运动等都是缓解身体疲劳的好方法。

3.运用黑科技 保养好身体

闲暇时，教师应该学会劳逸结合。放假在家，泡脚、热敷都能很好地舒缓工作的疲惫。但对于颈椎腰椎已经出现的问题的人，不要一拖再拖，寻求黑科技的帮助，缓解疼痛才能事半功倍。

一说起疼痛，人们首先想到的是运动员的运动损伤，他们的伤病程度重，光靠养不够，点阵波技术就是非常有效的治疗手段。作为中国女篮官方赞助商，秀域的点阵波技术就是改善疼痛的法宝，将之应用于肩颈腰部疼痛的患者，也就成了加速患者康复的“黑科技”。

每年教师节，秀域都会为老师们开展免费公益体验活动。教师都是善于接受新鲜事物的人，不妨去门店体验下秀域的点阵波肩颈复苏课程。

俗话说“通则不痛 痛则不通”，通过外力渗透，打通淤堵的组织是缓解肩颈不适的根本方法。虽然点阵波技术和人工按摩虽同属外力渗透，但即使最优秀的老技师，大部分力量也都会被表皮阻碍和分散，需要多次治疗才能达到理想效果。而点阵波肩颈复苏课程，是由南方医科大学博士生导师原林教授亲自设定的保健方案，技术来源于冲击波技术的改良。它所利用的声波原理，就如同炸弹爆炸，瞬间渗透进皮下8CM的筋膜层，把严重的粘连、淤堵，更快速地拨开疏通，从根本上缓解疼痛、僵硬、活动障碍等问题。

另外，秀域点阵波仪器每秒最高可以刺激穴位16次，还能根据人体承受力，智能调节声波频率及力度，个性化地化解肌肉酸痛、头晕目眩、肩颈疲劳等症状，这对身体的健康调理也有一定好处。

59岁的赵老师是一位专业的音乐教师，从事教育事业已经40年了。多年的辛劳使她的肩膀不堪重负，严重的疼痛导致双臂双手无力抬起，梳头、拿筷子等简单的事情都做不了。坚持做秀域点阵波肩周养护2个月后，赵老师反馈：“现在不仅能轻松背手，肩膀不疼也能梳头了，之前偏头痛的问题也有改善。”

成长路上，老师是带领学生披荆斩棘的英雄，可走下讲台，他们也是肩膀会酸，腰会痛的普通人，其中的无奈和辛酸无人能替代。一朝沐杏雨一生念师恩，就让我们趁着教师节的到来，好好地关爱下老师吧。