女人天天美容，不如天天养养肾，做好4件事，肾好、肤色更漂亮

现代的女性生活压力大，加上还要经历月经期、孕产期、更年期等重要生理时期，因此更易使肾精气不足的情况。尤其是步入更年期以后的女性，身体机能开始减退，肾功能开始下降，因此，皮肤越来越失去光泽，变得粗糙，毛孔变大，即使每天花再多的时间去美容养颜，或也于事无补，甚至不少女性还打起来玻尿酸的注意。

你可能会说，女人先天以肝为本，肝藏血，女人虽然每次来月经时会失血，但并不会因此而影响颜值，甚至会影响健康。其实肝肾同源，女性养肝的同时，也该注意到肾的重要性。

肾是人体重要代谢器官，通过尿液的形式将身体代谢废物排出体外，同时肾脏还有再吸收功能，百分之八十以上的水分可以再吸收利用。因此，拥有一个强大的肾脏，就如同一个高性能的智能抽水机，为你随时补充水分，让你水灵灵的。

女人天天美容，不如天天养养肾，做好4件事，肾好、肤色更漂亮

一、每天晚上在10点前准备入睡

民间向来有睡“美容觉”的说法，高质量的睡眠被誉为是最好的“保健品”。因为人体在夜里的11点到凌晨1点是胆经运行的时间，此时如果人体能进入深睡眠状态，对人体的健康非常有益。人体各个器官包括皮肤可以得到最好的修复。因此，人们在10前做好相应的准备工作，开始上床睡觉，然后会有一个缓冲时间，之后便可进入深睡眠。

如果女性朋友长期熬夜，或会导致水份丢失，长期在子时不睡的话，气血不能充盈，是健康与美容的大敌。因此，睡好觉、养好肾就是最好的美容手段。

二、每天都要面带微笑

常言道“会笑的女性，运气总是不会太差”，是非常有道理的。因为保持微笑也是对待生活一种态度，一种乐观、开朗、对生活充满激情的态度。

女性一定要学会控制自己的情绪，不要动不动就发脾气、生闷气，尤其是月经期间、孕产期等等。情绪低落、经常性的抑郁、焦虑、或导致内分泌失调，不仅会让女性的气色变差，而且会可能会导致月经不调，甚至引起更多的妇科疾病，美或再也与你无缘来。保持乐观的心情，心情好了，自然也就美丽了。

三、女性要“暖养”自己

女性朋友在生活中要少进食寒凉、生冷的食物；特别是冷饮，酒水等最好不要碰。此外，即使在夏天也要尽量不要露出肚脐，低跨的裤子最好少穿。冬天更是要往腹腰部位的保暖工作，不要盲目服用保健品。此外、一定要保持每个月月经的通畅。女性朋友只有月经通畅，才能保证体内淤血的减少或不发生。女性体内如果有了淤血，不仅会反应到皮肤上，显得暗沉，甚至会长斑，而且还可能会诱发妇科病。

所以女人一定要保证每个月的月经通畅，只有月月通，才能天天漂亮。要吃温热的食物，冲凉即使在夏天也要用热水为好，冬天要养成泡的习惯，让自己暖暖的。

四、养成运动的好习惯

运动不仅可以促进血液循环，提高人体代谢速度，加速排毒。同时还可提高皮肤的代谢功能，从而大大减轻了肾脏的负担。

特别是入冬之后，人体的血管收缩，代谢速度缓慢，皮肤的毛孔也收缩，甚至完全达不到排泄的效果，因此要保持适当的运动锻炼是非常必要的。当然也要注意可劳逸结合，利用闲暇的时间来运动，减轻精神压力，释放不良情绪。如果是感觉到累了，还是需要静养为宜。

对于爱美的女性来说，面色润泽、肌肤柔嫩、没有皱纹是每个女人毕生追求的梦想，然而天天美容养颜，也没有天天养肾来得自然。自然的美是由内而外的释放，表现在精气神等各个方面，而不是单纯的皮肤白一点，紧致一点而已。因此，天天美容的女性，不妨试着天天养养肾，做好以上4件事就还不错。

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