减肥总是失败？控制体重先控油，3个“减油”招数收藏吧！
减肥总是失败告终，第二天又是一个新的减肥flag，周而复始，体重不降反而涨了10多斤，说的是不是你？
其实减肥有妙招，控制体重要先学会“控油”！
你为什么胖？你肠胃里的脂肪酶太活跃了。脂肪酶主要功能是分解食物中的油脂形成脂肪被人体吸收，形成肥胖，长时间脂肪堆积，体脂超标，导致三高等一系列的肥胖疾病。
所以减肥要从根源上着手：
①减少食物中的油脂含量；
②抑制肥胖的罪魁祸首---脂肪酶---起作用，不让脂肪酶分解油脂。
减肥第一招：减少食物中的油脂日常饮食控油，从这3招开始1、肥肉少吃！
纯肥肉，油脂高，少吃。
肥瘦相间的肉类，更应该警惕，少吃。
是在爱吃肉选低脂肉和脂肪较低的部位，比如鸡胸肉、猪里脊、牛里脊等。
2、煎炸过油食物，少吃！看看油炸食品，吸油率多高！
（参考自：《中国居民膳食指南（2016版）》）
3、高油调味品，少吃！市面上多数调味酱料，比如芝麻酱、花生酱、沙拉酱等，在加工过程中都添加了大量的油脂，是名副其实的“热量炸弹”。
减肥第二招：抑制-脂肪酶-起作用脂肪酶抑制剂，顾名思义抑制脂肪酶发挥作用，专门用来对付脂肪酶的减肥药物。
在脂肪酶抑制剂的作用下，脂肪酶将失去部分的分解能力，因而约30%的脂肪没有被脂肪酶分解，随着食物残渣一起排出体外，从根源上阻止了脂肪的摄入，成为减肥朋友的首选。
奥利司他就是通过抑制脂肪酶起到减重的作用奥利司他是国家食品药品监督管理总局在中国批准的唯一减重药物。
适用于：肥胖和体重超重者（BMI≧24kg/m2），包括已经出现与肥胖相关的危险因素，如高胆固醇血症、II型糖尿病，糖耐量减低，高胰岛素血症、高血压的患者。
使用方法：餐时或餐后 1 小时内服用，每次120mg，3 次/日。如果有一餐未进食或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。
只吃奥利司他就能减肥吗？
想的太天真了！奥利司他最大抑制30%食物脂肪吸收，70%还是会被吸收。也就是说吃了减肥药奥利司他，完全不管不顾吃很多仍然会长胖！
医生提醒除了管住嘴！还要迈开腿去健身房至少每周3-4 次。
#春季养生正当时##清风计划#
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