为什么刮痧后会出现一大片的红痕？痕迹越深，刮痧效果越好？

导语：作为中医传统的理疗方式，通过一定的器具和手法，在人体表面进行刮动、摩擦，从而让皮肤表面出现红色的印子，或者是暗红色的出血点，就是刮痧的“出痧”变化，有助于起到活血透痧的作用。在一些感冒患者或者存在黄褐斑等人群身上，常常通过刮痧来治疗和改善疾病。

有患者在后台问我刮痧的事情，恰好我对此也比较感兴趣，刮痧对养肝血也有一定的帮助，今天就借此机会来聊聊刮痧的相关知识。

中医文化博大精深，刮痧、针灸、推拿、拔罐等理疗方法，都蕴含着人们的智慧。其中刮痧就是被人们广泛推行的一种养生方法，能够帮助人体疏通气血。

刮痧需要通过刮痧板配合刮痧油进行。比较常见的刮痧板分为牛角类、玉石类以及砭石类等，刮痧的工具不固定，而随着人们养生意识的增强，更多材质的刮痧板都有。而刮痧油分为液体类和膏状的，起到防止刮痧板划伤皮肤，并且帮助滋润皮肤的功效。

01既然有刮痧油避免刮伤，为什么还会出现红痕？

很多人都有这样的疑问，第一次刮痧的人甚至还以为是医师的手法有问题。但出现的红痕其实是刮痧时产生的“痧”。本质上是人体皮肤表层的血管扩张和毛细血管破裂后，局部因为淤血而产生的瘢痕，这些都是刮痧后的正常现象。

02为什么刮痧的痕迹深浅不一？是不是痕迹越深，排毒效果越好？

有的时候，人们刮痧后出现的红痕会出现深浅不一的情况，这并不能表明刮痧的效果好不好，只是因为刮痧时产生的力道不同。而且受到人们皮肤差异、刮痧部位差别的影响，就算是差不多的力道，在不同的人身上，也会出现不一样深浅的痧。

有的人觉得刮痧的痕迹越深，说明身体内的毒素排出来的越多。事实并非如此。刮痧出现的红痕有一部分是正常现象，但也可能是皮肤受损的表现，在过大力度的刮痧后，可能出现皮肤损伤，引发不适的症状。

为了刮出比较深的痕迹而去刮痧和为了促进血液循环、帮助养生的刮痧是完全不同的两个概念。建议在专业的中医指导下进行刮痧，切忌追求刮痧过重的痕迹。

03初次刮痧的人，应该注意什么？

有的人在听说刮痧能够养生，活络经血后，非常想尝试看看，但是又害怕刮痧不当对健康造成影响。下面就和那些刮痧“新手”们分享一些注意事项，建议收藏。

04哪些人可以在刮痧中收获好处？

存在关节病、肩周炎、颈椎病的患者，可能在刮痧后因为促进了身体内的气血循环而缓解病带来的症状。比如颈椎病就是因为长时间肌肉保持在一个状态下，长期紧绷引发不适。刮痧能够起到疏通经络的效果，帮助缓解疼痛。

如果你长期坐在办公室里，或者缺乏运动、容易腰酸背痛，也可以试试看刮痧，或许能够因此缓解腰背酸软的情况，也比吃药更安全一点。

湿寒体质的人也可以刮痧。通过正确的刮痧首发来刺激人体内的经脉，加快新陈代谢，帮助排出人体内的垃圾和毒素，从而起到代谢人体内多余的湿气的作用。

05有适合刮痧的人，也有不适合的人群，看看你是哪一种？

有皮肤病、皮肤破损，有溃烂或者伤口的人群不适合刮痧；女性在妊娠期、月经期间都不适合刮痧，可能导致经血流失、容易出血；体质比较弱的老年人或者久病不愈的人群可能因此加重病情，体虚；婴幼儿和青少年尽量不要刮痧；如果在刮痧时曾出现过头晕、眼花、皮肤破损等问题的人，谨慎刮痧。

如果你看过了，确保没什么问题，属于适合刮痧的人群，那么可以通过合理的方法进行刮痧。提醒你一些注意事项，记下来。

1、第一次刮痧的人群，最好不要超过30分钟，并且因为可能出现较强的疼痛感和不适症状，最好量力而行，必要时暂停刮痧。

2、刮痧需要针对一定的穴位进行，通过刮痧油等润滑皮肤后再进行。一般情况下，每个部位刮痧的时间不要过久，在3-5分钟左右为好，而且尽可能采取正常的力度，避免出现皮肤损伤等问题。

3、刮痧频次不宜过高，需要给皮肤一定的休息时间，最好不超过每周2次。

4、如果你不了解专业的刮痧方法，不建议自己观察，很可能导致身体受损甚至引发出血。可以在专业的医馆进行刮痧。

06最后，有一些刮痧后，人们容易产生的疑问，也一一作出解答

刮痧后能洗澡吗？

可以洗澡，但最好在刮痧之后的3小时后在洗澡为好，能够让皮肤表面的毛孔闭合，以免出现寒气和湿气入侵，给健康带来不适。

刮痧后出汗怎么办？

一般情况下，不建议在刮痧后的5-8小时内进行运动，因为这时汗液分泌后可能会刺激皮肤出现刺痛的感觉，也容易出现受风着凉的问题。在刮痧后尽量避免健身、剧烈运动等出汗的机会。

刮痧后能喝酒吗？

回答是不能喝酒。首先是针对刮痧的人群多半是存在疾病等，喝酒对疾病不利。其二是刮痧后产生的红痕需要时间消散，被吸收。但是喝酒会导致血管扩张充血，让痕迹更深，也会影响刮痧的效果，所以在刮痧后不建议喝酒。

刮痧虽然是中医上的理疗方法，很多人也会自己刮痧，但建议在专业人士指导下进行，并且留意一些注意事项，以免伤身。

结语：中医上的理疗手段还很多，拔罐、刮痧都是可能出现痕迹的方法，但他们都有共同之处，那就是出现的痕迹深浅并不能代表体内的毒素多少，如果你只是通过理疗后出现的痕迹深浅来判断效果好坏，还是需要更多的了解和学习。在采取一些所谓的养生方法前，还是建议人们先了解清楚，再进行。