养脾要讲究方法！想要脾胃健康，远离这些“误区”

中医上有脾胃为后天之本气血生化之源一说，脾胃功能的强弱关系到身体的健康脾胃有问题，食欲不振，睡眠差，情绪时间长了还会引发一些器质性的疾病。所以养护脾胃健康，是我们生活当中一件重要的事情，其实养脾也是需要讲究方法的，想要脾胃健康，远离那些养脾误区。

养脾要讲究方法！想要脾胃健康，远离这些“误区”

误区一、秋冬季节才养脾胃

很多朋友认为养脾最好在秋冬季节，其实养脾不单单是秋冬季节需要做的事情，一年四季我们每天都要坚持做，这样才能让我们的脾脏越来越健康，身体才能正常进行工作。

误区二、夏季可以吃生、冷

想要养脾就要讲究方法，在生活当中不能喝太多的饮料，尤其是冰镇饮料或者是冰凉的水果。吃一些生冷的食物，容易伤害到脾胃健康。不管是在炎热的夏季，还是在寒冷的冬季，养护脾胃最好以温热的食物为主。

误区三、吃甜

很多朋友喜欢吃甜食，他们认为只要少吃点，对皮肤不会造成伤害，其实过甜的食物最容易伤害到脾脏，因为甜生湿，而脾脏需要运化水湿，这就会给脾造成工作上的负担，影响它的健康。

误区四、吃太多

在平时吃的太多，除了容易长胖以外，还会伤害到脾胃健康，吃饭最好讲究七八分饱，而且吃东西不要狼吞虎咽，最好细嚼慢咽，让消化液充分的与食物融合，这样也能减轻消化负担。

养护脾胃吃什么？

小米粥是一种很好的调理食物，不仅是容易消化，能够减轻胃部负担，同时在小米粥中含有大量的维生素和蛋白质，能够帮助我们养护脾脏，调理胃部，因此脾胃虚弱的人可以经常喝小米粥。我们可以在煮小米粥的时加入一些大枣和莲子，在早上或者夜晚的时候食用，这样调理脾胃的效果会更好

中医认为，黄色的食物是能够帮助我们养护脾脏的，而番薯就是一种补脾胃，益血气，促进肠道蠕动的食物。对于脾胃虚弱的人而言，经常食用番薯能够养护脾脏，调理胃部，经常食用也能够促进脾脏的自我修复。同时对于食欲不振，营养不良，时常便秘的患者来说，经常食用番薯，也有减轻病症的功效。

今天关于养护脾胃的那点事儿就分享到这里了，对于养护脾胃你还有更好的方法吗？在下方评论区留言分享你的生活小妙招吧，最后祝您身体健康。