喝酱油真的会喝出高血压吗？答案在这里！

高血压病人清晨适合运动吗？酱油对心血管病人是否有危害？血压降不下来是否和不良情绪有关系？这几个关于高血压的冷知识你是否思考过？一起来看看答案吧！

1 高血压病人清晨适合运动吗？

这是很常见的一个问题，清晨一般指5点左右、6点之前。

高血压有两个峰值，一个是早晨4点-8点，一个是晚上4点-6点。因此，清晨运动刚好碰上血压峰值，是不建议做剧烈运动的。

如果是散步这样的运动是可以的，不建议跑步、做强烈的力量训练，这类运动可以在早上9-10点，下午3-4点进行。

2 酱油对心血管病人是否有危害？

酱油一般是由豆类制取并且加入浓的盐水发酵而制成的，所以心血管患者要尽量少吃酱油。

这是因为酱油中含有谷氨酸钠、苯甲酸钠以及氯化钠，而且所含钠的浓度相对是比较高的，这样会加重心脏的负担。

同时，如果这些心血管患者合并有痛风，那就更应该少用酱油了，这是因为酱油中含有来源于豆类的嘌呤，通常在酱油的制作过程中还会加入保鲜用的核苷酸，这些又会对痛风患者造成潜在的威胁。

3 血压降不下来是否和不良情绪有关系？

现在，越来越多的证据显示高血压与焦虑、抑郁等情绪密切相关。

如果你长期在这种抑郁、焦虑的情绪下生活，这样会激活你的下丘脑-垂体-肾上腺轴而导致血小板聚集、胰岛素抵抗以及代谢异常，从而使血压更难降下来，而且，并发症的风险也随之增加。

这些焦虑、抑郁的个体，他们的自控能力是非常差的，并且缺乏运动，整天沉迷于烟酒之中，经常吃高胆固醇、高盐的食物，这也是降压困难以及愈后不良的一个重要原因。

所以，你是否能够有效控制自己的不良情绪，直接会影响到你的降压效果。