阳气不会无缘无故“消失”，有4个习惯的人，应该先自我反省一下

现在社会，科技进步，物质生活极大丰富。人们在享受生活的同时，不免会出现一些健康问题。而中医认为，身体健康受损的原因是阳气耗损。而阳气并不会无缘无故是消失，不良的生活习惯，作息都会加速阳气流失。那么，哪些习惯容易耗损阳气？下面就一起来看看吧。

这4个习惯会加速阳气消失，快来看看，你有没有

熬夜，已经成了一个普遍现象。不管是加班，还是娱乐，很多人习惯不到十二点不睡觉，而对于睡眠障碍的人来说，到了十二点又睡不着了，出现通宵熬夜。但是，在熬夜过程中，身体器官得不到应有的休息，会出现功能减弱。

长时间熬夜会影响脏器排毒，很容易出现内分泌失调，加快身体老化，身体免疫力下降，抵抗力减弱。当气候变幻，很容易出现感冒咳嗽。身体阳气流失，日积月累，阳气耗损严重。因此，平时应该按时睡觉，保证充足睡眠。

现代职场，竞争压力大，工作任务量高，很多人通常是早上屁股一坐，一直到晚上也不曾离开过工位。但是长时间久坐，身体阳气也会损耗，同时影响下肢血液循环，增加血液栓塞的风险。因此，想要保持健康，还是要保持一定量运动。促进身体代谢，调节血液循环。

很多人在夏天，忍受不了炎热的天气，会吃冰棍解渴。虽然事实上并不能起到很好的效果，但心理上得到了满足。而在寒冬，室内空调温度高，长时间地吹，身体会出现燥热，不少人也会吃冰棍。但是这种做法是不对的，作为寒凉食物，过多的食用冰棍会增加身体内的寒湿之气，耗损阳气。刺激肠胃，很可能会导致腹泻等，不利于健康。

在生活中，不论男女，都会承受一定的压力。男人承担养家重任，可能会更累一点。但是女人操持家务，鸡毛蒜皮的小事通常也会让她们烦恼不已。巨大的压力会让他们感到疲劳，焦虑惆怅，精神紧张。

但是如果经常这样，不良的情绪会破坏人体免疫功能，减少阳气，让疾病趁虚而入，不利于健康。因此在生活中应该学着排空解压，可以通过跑步运动，培养兴趣爱好，泡澡，听歌等缓解身心压力。

当身体阳气耗损，身体会出现一些症状：

晨起头晕、耳鸣。阳气不足，身体体质虚弱，在早上起床以后，会出现头晕耳鸣的现象。

怕冷，手脚冰凉。阳气为人体提供热量，维持充沛的精力。阳气一旦耗损，人会变得怕冷，手脚冰凉。

睡眠质量差。身体阳气不足，在晚上睡觉的时候，睡眠会受影响，出现入睡困难，半夜惊醒等失眠症状。

如果在近期出现以上三种症状，并且有以上四种习惯的，建议及时就医，积极做调养。