冬季泡脚养生？先看看这些注意事项

冬季寒冷，睡前用热水泡脚既能暖身又能助眠，于是有很多人将冬季泡脚作为一种养生方式，但是，怎么泡才能真正养生？这些注意事项你了解了吗？过来看一看、瞧一瞧咯！

这些时候不宜泡脚

饥饿时。饥饿时泡脚容易导致低血糖。

饭饱时。饭后用热水泡脚会影响消化。

这些人不宜泡脚

糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，容易被烫伤，易引发足部感染，加速病情恶化。

静脉曲张患者

静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。

足癣等皮肤病患者

足部有溃疡、炎症、皮肤病等患者也不宜泡脚，容易造成伤口感染。

这样泡脚才健康

注意水量。泡的时候，水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。

注意水温。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。

注意时长。一般泡15～20分钟，人体微微出汗即可。

注意器材。如果有条件的话，选择木桶或木盘泡脚保温效果更好。如果泡脚时有加入药材，就不要用铝合金的器皿，可能会产生化学反应。此外，为防止皮肤病传染，泡脚时尽量不要多人共用一个器皿，最好使用自己固定的泡脚盆。

对症泡脚效果更好

艾叶泡脚：温肺

艾叶味苦、性温、无毒，具有逐湿寒、理气血等多种功效，艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人有好处。

盐水泡脚：杀菌治脚气

经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒、防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。

姜汁泡脚：散寒，治疗手脚冰凉

用姜汁泡脚具有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有功效。

食醋泡脚：助眠，有助散热

用食醋泡脚能促进机体的血液循环、解除疲劳、帮助入睡、治疗失眠，但是高血压或心脏病的老人要慎用。（综合华龙网、山西晚报、家庭医生在线等，图片来源于网络）