血压160/100高了吗？需要吃降压药吗？医生：45岁以上的人需了解

说起这个高血压，它一直都是我们人类难以攻克的一大难题，尤其是对于中老年人而言，高血压一旦找上门，或许就意味着要跟随我们一辈子。很多人可能会因为高血压太常见了，患了高血压之后也没有什么严重的危害，所以就忽视了对高血压的管理控制，以致最后各种并发症也找上门来。所以了解高血压，积极控制血压，是很重要的。

之前有位患者，五十多了，前段时间他来医院测了趟血压，得出的数据是160/100，他就问医生，这个血压算不算高，医生直言：算。其实我们判断血压是不是高了，其实是有一定判断标准的。

判断高血压有什么标准？

一般来说，正常的血压值应该是120/80以下，舒张压和收缩压都低于这个数值才行，如果比这个标准高，但是又低于140/90，那么只能说是偏高，但是也可以算在标准的范围内，问题还不严重。但是再往上，就能被称之为高血压了。160/100以下的算轻度高血压，180/110以下的算中度，再往上就只能是重度了，发展到这个地步，问题一般就比较严重了。

我们年纪上去之后，尤其是在步入45岁以后，高血压会更容易找上门。一方面，我们的身体机能下降，导致代谢能力大不如前，然后多余的钠离子或许就不能及时代谢出去，从而导致我们体内的钾钠失衡，更容易引起高血压，另一方面，很多人在饮食和生活习惯上也存在很大的疏漏，会进一步加剧高血压。

那么，是不是高血压都需要吃降压药呢？

答案是不一定。有的人可能血压问题比较严重，只有吃药才能控制住，而且一旦停药，血压就会波动，而且心脑肾脏都会受损，那么对于这些人而言，适时适量地服用降压药就成了必要，不过也有的人，是过了45岁以后第一次出现高血压，属于新发，而且血压问题也不是很严重，那么这种情况其实我们是没必要直接吃药的，只要在生活中多加注意控制血压就好。

45岁以后，除了吃药，我们还可以通过哪些办法来帮助控制血压？了解下

首先我们可以选择多喝茶，比如说蒲公英茶，这里面含有钾离子，喝进去之后帮助我们代谢体内的钠离子，这样我们的血压也方便得到控制。此外，喝蒲公英茶本身也有着促进新陈代谢，消肿利尿的功效，可以加快我们血液内垃圾毒素的排除，从而维护血管健康。

其次，高血压的人可以多吃点水果，比如最常见的苹果，作为一种典型的高钾低钠的水果，苹果有着不错的辅助降压功效，此外还有西柚、香蕉等水果，都是值得尝试的。而且水果中还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快消化代谢，减少有害物质进入血管，减轻血管的压力。

最后，我们还可以适当运动。高血压患者不适合太剧烈的运动，所以这里比较推荐慢跑和快走，适当运动可以促进血液循环，加快代谢，不仅可以缓解高血压，还能预防血栓的形成，减少心脑血管疾病发作的风险，值得一试。