晨起第一杯水，究竟喝什么好？蜂蜜水还是淡盐水？答案出人预料

早上醒来后喝一杯水，是很多人一直都坚持的好习惯，早上起来第一杯水到底应该喝什么好呢？是蜂蜜水？是柠檬水？是淡盐水？还是什么也不加的白开水。不少人认为，早起之后，如果能在白开水里加点盐的话，有利于身体健康，对于减肥来说也是有帮助的。今天就跟大家讨论一下，如果在早上醒来后，空腹的状态下喝一杯淡盐水，会怎么样？坚持一个月，身体的3个改变可能会让你有意外的惊喜！

晨起第一杯水，到底怎么喝？

蜂蜜水和淡盐水一直都是很多人比较纠结的，对于排便困难的人来说，早起喝点蜂蜜水，有助于加快宿便的排出。对于养生的人来说，可以选择喝淡盐水。早上起来喝一杯水，是很多养生人士人都推崇的一种健康生活方法。为什么推荐喝淡盐水呢？这3个理由可能会让你信服，不妨一试。晨起一杯淡盐水的真相来了！或许你这么多年都喝错了。早上起来喝一杯淡盐水，真的有用吗？到底有啥用？一文给你解释。

晨起后喝一杯淡盐水，保持喝1个月，可能有3件好事在你身上发生

大脑恢复清醒。现代人大多都会有失眠的症状，晚上睡不着，白天起不来，早上闹钟一响，人还在梦镜当中，不愿醒来，非常耽误时间。一日之计在于晨，早上醒来之后，如果不及时的调节过来，会导致人整天都昏昏沉沉的，影响生活。喝上一杯淡盐水，可以缓解口渴，帮助人尽快的恢复到清醒的状态当中，更有利于一天的工作与学习。

促进血液循环。人在早醒之后，是身体最缺水的时间段。经过一夜的新陈代谢，此时身体是极需水分的补充的。随着身体水分的大量消耗，醒来后我们要做的第一件事情就应该是喝水。此时如果喝上一杯淡盐水的话，有利于补充身体所缺的水分，还可以起到稀释血液粘稠的好处，以此来加快身体的血液流动，进新陈代谢。既能起到补水的作用，还可以预防血液变得粘稠，对于全身的血液循环都有益处。

加快排出宿便。人在一天当中，早上九点之前是最适合排便的时间段，此时早上醒来之后，体内经过一夜的代谢之后，需要及时的将毒素和垃圾排解出去。肠道当中的宿便长时间的堆积，对于人体来说是一种很大的负担，并且憋回去的屎还会被人体两次吸收，可能而知后果了。

早上醒来后，喝上一杯淡盐水，帮助补足水分，还能起到促进肠胃蠕动的作用。这样就能使肠道当中的宿便，及时的排出体外，防止有害物质损害到肠胃的健康。针对于减肥的人而言，早上若是可以喝一杯淡盐水的话，坚持一段时间能帮助排毒瘦身。

早上喝一杯淡盐水，有啥用你应该知道了，学会不吃亏，涨知识了。不过，对于身患一些病症，不适喝盐水的人来说，白开水是永恒的推荐。白开水里没有热量，相当于是零负担的水，不用担心不被消化，就可以被人体吸收，适用于血压高、患有心脏病等功能异常的人群。