男性阳气不足，身体会有哪些表现？该如何补充阳气？请看此文

一般说到男性，大家可以想到的词汇基本上身强体壮、高大威猛、精力充沛之类的，而这些词在一定程度上反映出男性身体比较健朗，“阳刚之气”比较足，而现在的一些男性，既没有高大威猛的身材，也没有充沛的精力，有些时候可能会比女性体质还差，这是为什么呢？其实因为这种情况的主要原因，是不少男性存在阳气不足的现象。

中医上说，“阴阳调和，才能百病不生”，从生理结构上而言，女性要比男性更容易积累寒气，因此也更加容易出现阳气不足的情况，但由于时代的不断变化，男性出现阳气不足的现象也越来越普遍，如果你不知道自己是否存在阳气虚弱，可以对比以下身体表现，如果有存在，可以说明存在阳虚。
容易出现感染、发炎等症状
当身体健康的时候，免疫功能保持的比较完好，对外界细菌和病毒抵抗力也比较好，因此男性生病的机会也不会很多，而等到阳气不足之后，代谢速度开始下降，对有害物质的代谢会降低，同时免疫力也会不断降低，更容易出现细菌感染、发炎等疾病的表现。

消化不良、厌食等消化道不适
阳气是“气血的动力来源”，阳气保持在充足的状态下，气血的运行可以保持在一个较好的水平线上，如果出现阳气不足，血液循环会变得缓慢，而肠胃没有血液的参与，对食物的消化和代谢速度会变慢，从而引起消化不良、厌食等消化道不适出现。
全身虚寒，容易疲劳
阳气在身体上的主要作用是保持基础的体温，抵抗外界的寒冷，因此阳气充足的男性身体温度可以保持在比较高的水平下，如果出现阳气不足，体温没有办法保持在正常的水平下，因此人体就容易出现手脚冰凉、全身虚寒的情况，而长期保持这样的症状，睡眠质量也容易受到影响，体力和精力得不到恢复，容易出现全身疲惫。

由此可以看出，阳气对身体健康的重要性还是很大的，不管是男性还是女性，如果出现阳气补充不足，身体就容易变得十分虚弱，而且这种情况如果不能得到及时的调节，还容易引起各种身体不适，想要缓解，可以通过以下三种方式进行。
想要补充阳气，可以多吃一些羊肉、牛肉、生姜等温补性的食物，少吃西瓜、香蕉、绿豆等寒性的食物，这是因为食物中的寒性和热性会被身体所吸收，如果经常吃寒性的食物，容易增加阳气的损耗，引起阳虚，因此想要更好的补充，就需要多吃温补性的食物，坚持一段时间，你会发现，自己的身体情况发生了较大的改善。

保持良好的作息方式是补充阳气的方式之一，大自然中阳气最为旺盛的是太阳，因此太阳出来的白天阳气更加的旺盛，而晚上属于阴气比较重的时候，想要补充阳气，增加和阳气的接触时间，减少阴气的接触时间，保持自然的作息是一个很好的补阳方式。
增加身体运动时间，可以促进阳气的生发，这是因为运动可以加强内脏器官的功能，加快物质的代谢和吸收，更好的补充身体营养，而营养补充完全治好之后，阳气的生发速度会加快，从而缓解阳气不足的情况发生。

总之，阳气对男性的健康很重要，当身体出现缺乏的症状之后要及时的进行补充，同时春季是万物生长发育的季节，也是阳气最佳的生发时节，抓住春天的“尾巴”，做好日常的保健，对增加阳气，降低疾病有帮助。