喝酒者，谨记：喝酒“三不宜”，酒后“三不做”！

喝酒“三不宜”

1、喝酒+吃药

药和酒一起服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；

重则会使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压下降。

2、喝酒+胡萝卜

胡萝卜中，含有丰富的胡萝卜素，和酒精一同进入体内，在肝脏酶的作用下，容易在肝脏中产生毒素，引发肝病！

所以，胡萝卜其实不适宜做下酒菜，更不宜在酒前、酒后喝胡萝卜汁，以免危害身体健康。

3、喝酒+榴莲

榴莲中含有硫的化合物，人们如果在吃榴莲的时候喝酒，会使得人更易喝醉，甚至会引起酒精中毒。

酒后“三不做”

1、酒后催吐

酒后催吐，相信是很多人惯用的手法。

通常认为这种“扣嗓子”的催吐方式，能够解酒，而且吐后还可以继续喝。

殊不知，如此做法，酒是吐出来了，胃却受到了极大的伤害！

很容易导致胃出血，急性胰腺炎等急性表现，反而不会达到预期的效果。

2、酒后锻炼

众所周知，酒精，具有利尿作用，醉酒后人体体内的水分会流失很多，很容易发生脱水的情况。

如果此时还进行锻炼，会加重脱水的风险，危害身体健康。

所以，我们不提倡，酒后立刻进行体育锻炼。

3、酒后洗澡

酒后不要立即洗澡，如果洗热水澡，热气容易聚集在身体内，加重酒醉状态，可能会出现呕吐、晕厥等症状。

如果洗冷水澡， 不仅不会让自己清醒，还会让肝脏无法及时补充血液中的葡萄糖，很可能引起感冒。

教你“喝酒三部曲”，让你健康饮酒！

1、酒前：计算饮酒量

世界卫生组织研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克，而中国现行的安全饮用标准，每日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。

计算公式：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量

那么，25克酒精大概是多少呢？即：25÷酒精浓度%÷0.8。

例如：50度白酒，即50%，那么25克相当于：25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。

2、酒时：一盘解酒菜

用西红柿、黄瓜做一盘“解酒菜”，喝酒的时候可以多吃点。

西红柿，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；

黄瓜可以有效缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。

在酒桌上，可以多吃一些这样红配绿的蔬菜，来达到解酒的目的。

3、酒后：按揉解酒穴

关冲穴：在手环指尺侧端，距指甲角0.1寸，是手少阳三焦经的起始穴；

三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。

方法：掐关冲穴，每次掐10秒左右，放松2秒后，重复掐按，用力要均匀。