体内湿气不除，睡再久也不够！如果你常觉得身体累

炎热夏季虽然让人有点受不了，但是也许大家不会知道这时候是除湿最好的时候，也许有人会问，什么是湿气?体内怎样会有湿气呢?其实因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。而且湿气很可能引发及恶化疾病的关键。今天我们就一起聊聊关于湿气的话题“体内湿气不除，睡再久也不够!如果你常觉得身体累”，请围观：

那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢?

其实我并不是吃了药哦，只不过是在微信麦雀五谷那里拿了一个食疗除湿气的方子，现在天气忽冷忽热，时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。

材料：红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏仁、枸杞等

做法：

1.好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“体内湿气不除，睡再久也不够!如果你常觉得身体累”的话题，通过分享我们知道了判断体内存在湿气的方法以及如何通过食疗 除去体内的湿气。生活中因为我们爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。所以小编希望通过今天的分享能引起大家的重视，关注自己的身体健康就从除湿开始把!