肝越“胖”寿命越短，对付脂肪肝只需这3步，无需吃药！

脂肪肝是一种因为饮食不当、缺乏锻炼、长期喝酒、糖尿病等各方面原因造成的肝脏脂肪过多堆积的疾病。脂肪肝患者发生高血糖、高血脂、高血压的几率比其他常人高出很多。脂肪肝还容易诱发肝功能下降、肝硬化、肝癌、增加血液粘度促进形成动脉粥样硬化，甚至使血液循环障碍、危害生命。

脂肪肝患者往往发生在肥胖的患者身上，少部分发生在过度节食营养不良的患者身上。下面几招教你识别自己是不是患上脂肪肝：

脂肪肝患者可能会出现呕吐恶心、以及蜘蛛痣、皮肤瘀斑等末梢神经的变化：

腹胀、恶心、呕吐——

如果脂肪肝同时伴随肝功能损害，可能出现胃口不佳、呕吐恶心、腹胀等在症状，并且恶心的现象往往单独显现。

蜘蛛痣——

蜘蛛痣也是脂肪肝的症状之一，它是皮肤小动脉末端扩张引起的血管痣，形似蜘蛛所以称“蜘蛛痣”。蜘蛛痣往往出现在患者的背部、手上、颈部、胸前等地方。

皮肤瘀斑——

脂肪肝是一种可逆转的疾病，那么脂肪肝应该怎么治疗呢？脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，只要脂肪肝患者在生活上采取积极措施，都能治好。关键就在于早发现、早治疗。建议患者及时到正规医院治疗，治疗时选择适合病情的治疗方法，避免治疗误区。并且针对病因及时综合治疗，以防肝内病变进一步演变为肝硬化：

1、大多数脂肪肝的发生是因为生活习惯不良造成，首先要改变生活习惯，控制饮食高蛋白低脂肪饮食、少喝酒、多运动，尽量保持每周运动最少4次，每次1小时以身体微微出汗为有效。同时过度肥胖者注意减肥，尽量保持标准体重。中、重度患者医生可能会根据情况开些预防动脉硬化和糖脂代谢紊乱的药。

2、日常喝保肝茶“仰甘清茶”。仰甘清茶是用菊苣、决明子、枸杞、白茅根、蒲公英五味植物配制而成。是出自古方医书的养肝古方茶，具有养肝排毒、有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，为肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵的作用。每天午和晚饭后泡一杯喝，坚持喝1-2个月可以明显改善脂肪肝恶心、蜘蛛痣等症。

3、饮食原则：清淡低糖低盐，多吃新鲜蔬果以补充维生素，食量减少不能大吃大喝。饮食多样均衡，广泛摄入各类食物，包括谷类、动物性食品、豆类制品、奶类制品和油脂，以达到平衡膳食，才能满足人体各种营养需要。