为什么湿气重的人容易发胖？怎样祛湿最有效？不妨来听一听医生的

一说到“湿”，多数人只想到潮湿，下雨打湿身。中医认为，“湿”为六淫——风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，分内湿和外湿二种。如果生活中你经常觉得没胃口、疲惫、想打瞌睡、大便溏稀、皮肤起疹子、喝水都肥胖，可能就是体内湿气太重导致的。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”如果人的体内湿气过重，人的皮下组织就容易积蓄过多的脂肪，且这种脂肪在一般情况下很难被人体利用，因此湿气重的人容易肥胖，而且这种肥胖是最难调整的。

为什么湿气重的人容易发胖？怎样祛湿最有效？不妨来听一听医生的！

1.勤动少懒惰

生命在于运动，运动让身体更健康。“懒惰”更像是一种慢性的毒药，它让人难以改正并会慢慢地毁掉一个人。一般来讲，适当适量的运动排汗是有利于机体内湿气的祛除。因而，湿气重的人可以结合机体实际，特别是还肥胖的人，日常要多多进行运动锻炼，以进一步提高身体的抵抗力，减少身体湿气，远离肥胖。

2.少吃生冷食物

夏天悄悄靠近，冰激淋，雪糕，冻啤酒，冻冰水，冻西瓜是不是很多人的最爱？医生提醒，大量吃生冷的食物，将会影响到肠胃道的消化吸收功能，还会使脾脏功能受损，让寒气进入身体，从而加重湿气，招惹疾病。

3.干燥的居住环境

雨水多房间通风不畅，就容易潮湿。如果房间不通风，屋里的地板、墙壁，甚至衣服被褥也容易被湿气“占据”，有些人还喜欢在家光脚 ，双脚和湿气亲密接触之后，很容易导致“湿从足起”。因此一定要勤通风，让居住环境干燥。另外泡澡后要擦干身体，洗头后要吹干，不要湿发睡觉，更不要熬夜。

4.饮食清淡适量

湿气重主要和脾虚有关。中医认为湿气通于脾，因此夏季是健脾、养脾、治脾的关键时期。脾是身体上一个比较小的器官之一，而且一般情况下，也都是默默无闻的，不痒不痛。但是，中医则不这么认为，中医特别重视人的脾器官和胃部的健康，认为脾胃是后天之本，是人身体健康的一切根源。保养脾胃一定要饮食清淡适量。

多吃香菇

研究表明，菌菇类的食物具有健脾胃、治疗皮肤病的功效。香菇，一种自带香气的菌类，更是有名的“山珍”。它香味很独特，也很浓郁，因此深得很多人喜欢。营养师认为，香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。

多吃山药

春天不只是万物复苏的季节，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春季乍暖还寒，气候不是非常稳定，除了要适时增减衣物以外，饮食的调养也非常重要。山药味甘性平，归脾经和肺经，具有补脾养胃、生津益肺的作用功效。感觉脾胃不好的朋友，可以用山药煲汤或者煮粥喝，都可以起到健脾胃、促消化的作用功效。

多吃鱼肉

脾虚的人应该还要注意自己的饮食，千万不要吃一些过于油腻或者是辛辣，还有生冷的食物，这些食物不仅会造成肠胃功能失调，还有可能会造成脾虚。医生建议，多吃鱼类食物，比如说鲫鱼，草鱼，黄鳝等补脾效果是非常不错的。

写在最后

湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治疗早调理。总之，为了尽快去除体内湿气，最关键就是保持好的生活习惯。

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