年纪轻轻白了头发，怎么办？利用好“一物”，乌黑头发，价格不贵

说到衰老，人们往往会想到“白发苍苍”，似乎白发是老年人的一个标志。确实，随着年龄的增长，进入老年后，头发就特别容易变白。这种现象无须担心，因为这就是人体的一个生理过程。

不过，在我们的身边，有些人年纪轻轻就有了白头发，这就要引起一定的重视。

年轻人长白头发，一般是身体出现了问题，而最常见的问题就是身体耗气伤血太过严重。

现如今的社会，生活节奏加快，大多数人都顶着很大的压力在过日子，为了多挣钱有些人要熬夜加班，有些人要喝酒应酬，还有些人整天忙忙碌碌，心力交瘁，耗气又伤血，导致二三十岁的年纪就长出了白头发。

中医理论认为：肾藏精，其华在发，肝藏血，而发为血之余。如果身体的精血不足，黑发就会变白发。所以，想要长出黑发，要护好身体两条经脉的气血。也就是刚刚所说的肾气和肝血。

中医告诉我们：肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。所以。想要长出黑发，就要想办法护好肾气和肝血。

那么怎么做，效果最好呢？建议大家多用食疗方法，因为这种方法效果好，又不会让身体形成依赖。生活中，就有很多的食物具有药食同源的特点，尤其是黑色食物能够有益肾脏健康。今天就给大家分享“一物”，经常吃，能够帮助白发变黑发。

这一物就是由黑芝麻、核桃、黑桑葚、黑豆、黑米等食材，经过打磨的工艺后制作成的黑芝麻核桃桑葚黑豆粉。

为什么说经常吃这一物，能够帮助长黑发呢？下面我就来给大家具体说明一下。

◎黑芝麻

黑芝麻小小个，但是营养成分却非常丰富，每100克黑芝麻的含钙量达到了800毫克，而钾和钠的比例大约为40：1，也就是说黑芝麻是一种高钾低钠的食物。同时，黑芝麻里面还含有不饱和脂肪酸、卵磷脂以及天然黑色素。

不过，黑芝麻有一层外壳，直接嚼食，会导致营养吸收不全面，所以，建议将黑芝麻磨成粉再食用，效果为最好。

◎核桃

核桃又被人称为胡桃，它被人称为“长寿果”、“智力神”。核桃之所以受人喜欢，是它里面的营养价值高，它含有人体所需的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素，还有亚麻油酸、钙、铁、磷等多种营养元素。

◎黑桑葚干

黑桑葚是春季成熟的一种水果，因为鲜果难以保存，所以生活中一般是用黑桑葚干来泡水喝，或者将黑桑葚干磨成粉吃。

黑桑葚干里面有大量氨基酸、果糖，多种维生素和矿物质，每天吃几颗桑葚干滋阴养血，对身体好。

◎黑豆

黑豆历来被誉为“肾之谷”，形状也长得像肾，而且它里面含有丰富的营养成分，尤其蛋白质含量达到了49.8%，居豆类之首。而它里面的黄酮类物质，能够帮助乌发美容，纤维素能促进肠胃蠕动，促进排便。

◎黑米

黑米是稻米中比较珍贵的品种之一，它里面有大量蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。

想要预防或者改善长白头发的情况，可以每天泡一碗黑芝麻核桃桑葚黑豆粉吃，坚持一段时间，你的头发会给你“报喜”。

注：图片来自网络