养生常识：这几个时间点喝茶有讲究，我喝错了20年，难怪没效果

中国人喝茶已经有几千年的历史，茶味清新淡雅，既能生津解渴又能养生，是很多人的挚爱。

大家都爱喝茶，但不一定人人都会在正确品茶，

可以说，喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。

• 早上喝红茶，促循环、祛寒气

早饭后喝杯红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

• 下午喝绿茶，增强抵抗力、调节三高

下午3:00左右喝绿茶，可以增强身体的抵抗力、防止感冒，还能调节三高。

• 下午喝黑茶/普洱茶，暖胃助消化

晚上8:30左右喝茶，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

可以选择喝黑茶或熟普洱，可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

• 胃寒的人不宜喝绿茶

绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的几率。

绿茶微寒，有助降火，胃寒的人应该少喝，而容易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮绿茶。

• 老人更适宜喝红茶

红茶茶性温，有暖胃等多种作用。

红茶能调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率。

• 虚寒体质首选黑茶

黑茶能够生成一些对人体有益的功能成分，尤其是有助御寒，适合虚寒体质者喝。

此外，黑茶中的矿物质种类丰富，且有很多种含量要高于其他茶类。黑茶的喝法也比较简单，可选用紫砂壶、飘逸杯或盖碗进行冲泡，一股冲泡3次口感较好。

茶文化源远流长，不仅因为口感好，人们更看重它背后的文化价值和养生价值。

最后希望大家都能健康品茶、与茶相处、品味人生。