常口腔溃疡、狂长痘痘… “5大症状”暗示你身体缺锌了!

文 / 健康妙手
2017-12-06 13:10

锌,是人体不可或缺的一种微量元素,是仅次于铁,人体含量最丰富的矿物质,有助维持皮肤、头发、牙齿、指甲的健康。但根据世界卫生组织的统计,全球约31%的人缺锌。该如何知道自己是缺锌高风险群?英国《每日邮报》整理出以下5个缺锌的明显征兆:

1.口腔易溃疡

你常常嘴破吗?一项刊登于《喉科与耳科学杂志》( Laryngology & Otology)的研究发现,缺锌可能增加口腔溃疡的机率,也就是俗称的嘴破。之前曾有研究发现,补充锌可减少溃疡的炎症,这也可能与唇疱疹有关。

常口腔溃疡、狂长痘痘… “5大症状”暗示你身体缺锌了!

2.指甲易裂

锌跟指甲组织及细胞生长大有关系!缺锌会导致指甲生长缓慢、脆弱、易破裂,甚至出现白色斑点。建议平常多摄取富含锌的食物,或许能改善指甲问题。

常口腔溃疡、狂长痘痘… “5大症状”暗示你身体缺锌了!

▲猛掉发也是身体缺锌的症状之一。

3.口腔问题

体内锌含量低,会导致牙齿不够坚硬、易断裂。牙医师表示,锌存在于唾液、珐琅质中,缺锌会造成对气味敏感、味觉改变、舌苔白,甚至口腔溃疡、牙龈发炎。

4.一直掉发

常不明原因掉发?可能是身体缺锌!锌对细胞复制及蛋白质吸收帮助很大,2013年一项刊登于《皮肤科年鉴》、针对312名脱发者的研究发现,这些人的血液中锌浓度低于对照组。

5.狂长痘痘

有研究认为,痤疮可能与缺锌有关,就是俗称的青春痘,一些治疗痤疮的抗生素经常含有锌。土耳其皮肤科学院杂志中一项研究显示,54%的痤疮患者多锌含量不足。

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