一天中什么时候血糖最高？为何年轻人备受高血糖“偏爱”？

我们现在经常能看到很多地方有免费测血糖的，就是为了方便大家了解身体的血糖变化，一旦出现异常，可以及时的进行控制。在一天当中，血糖值并不是固定不变的，在不同时间段测出来的血糖值，也会有所差别，那么一天当中什么时间段血糖值会比较高呢？

一天中血糖值会如何进行变化？

我们每天都需要进食，每一次进食之后，血糖值会有所波动，饭后的两小时内，数值会持续上升。所以一天当中有六个小时左右的时间，血糖会有所升高，其他时间，胃里没有什么食物，所以不会有太大的波动，会比较平稳。而在凌晨的三点钟左右，血糖值会比较低，但是也不会少于3.3mmol/L。当明显发现其数值不太对劲的时候，那么就要及时的查看一下是什么原因。

以前我们总是觉得只有老年人才会有血糖升高的现象，但是现在越来越多的年轻人在检查当中出现了这种问题，血糖持续升高给身体带来的危害是相当不利的，所以大家应该清楚是什么原因让年轻人成为了高血糖中的一员，及时的避免，才能让身体健康得到保障。

为什么越来越多的人血糖升高？

首先是喜欢吃一些精细的食物。老一辈的人比较爱吃粗粮，但是现在的年轻人更喜欢吃经过加工后的精细的食物，例如大米、面粉等等。这些食物经过加工之后，当中的营养成分会有所流失，并且还会添加一些化学物质，长期的摄入并不能给身体带来多少养分，反而会容易使血糖升高。

其次，现在人们生活水平提高了，选择食物的标准不在于是否营养，而是在于是否能满足口舌之欲。现在大街小巷都有售卖炸串的，这些往往会吸引很多的年轻人以及小孩去食用，炸串当中不仅会含有大量的油脂，还会有各种各样的添加剂，一些食物的卫生更是得不到保障，长期的摄入，也是让血糖升高的一个因素。

然后，许多年轻人相对来说还不是很成熟，在遇到一些事情的时候，情绪就很容易发生变化。若是经常处于暴躁、焦虑、生气、抑郁的情绪当中，血糖就很难得到控制，血压忽高忽低的情况下，就更加容易给身体带来不好的影响。所以无论是遇到什么事情，都应该保持一个平和的心态，不要让情绪去主宰你的身体，而是应该做情绪的主人。一个好的情绪，也能让你的身体少出问题。

最后，是现在多数年轻人普遍存在的问题，就是熬夜。生活节奏的加快，让很多人深夜还在加班，第二天还要按时起床去上班，能睡的时间少之又少。身体长期处于一个疲惫的状态，得不到休息，血糖就很容易上升。所以想要将血糖控制稳定，那么还是应该避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。

总而言之，无论是年轻人还是老年人，都应该将自己的血糖控制在稳定的范围内，只有血糖稳定了，身体才能少受伤害，自然长寿也会离你更近一步。