人到60岁，大多有“大病没有，小病不断”的情况，5个措施让身体更健康

人到60岁，大多有“大病没有，小病不断”的情况，5个措施让身体更健康

文/爱问360

随着科学技术的发展和医学的进步，人的寿命已经变得越来越长，虽然寿命变长了，身体也会难免地爆发出一些不适的症状，大多数的人到了60岁左右后，就会出现“大病没有，小病不断”的状态。

如果要想让自己寿命更长，不成为别人眼中的短命鬼，一定要好好守护自己的身体健康，任何不适的症状都要放在心上。如果仔细观察会发现：现实生活中寿命短的人，大多都有以下这些特征，哪怕你不承认也无用，身体的表现才是最诚实的。

1、身体比较肥胖

如果你仔细观察会发现：生命中寿命比较短的人，身体都是比较肥胖的，而且他们的肥胖远远超过了正常的范围。

哪怕并不熟的人从他们身边经过，都会给人一种非常油腻的感觉，而且行动力非常不便，只有这种过于肥胖的人，寿命大多都不会太长。

2、烟酒不离手，丝毫不控制

生命比较短的人，在生活中大多都是烟酒离手的，而且抽烟频次很高，基本上是一颗接一颗，几乎没有丝毫的控制，不管是为了工作，还是为了寻求心灵上的安慰，总是这种烟酒不离手的人，寿命大多都不会太长。

3、经常熬夜

仔细观察会发现，如果经常熬夜的人，气色大都不会太好，而且肝脏功能或多或少都会受到损伤，如果过了一定年龄后，熬夜的习惯依然没有改变，很可能会使他们的身体被彻底伤害，后期想要调节也没有任何的可能，而这类经常熬夜不加节制的人，寿命相对也是比较短的。

4、从不吃早餐

在生活中有一部分人从来不吃早点，他们认为：一点不饿，完全没有必要为了吃早点，而吃早点，其实，这样的饮食和生活习惯是不正确的。

早餐，作为一天能量的来源，不仅能让你在上午有充足的能量，同时也能使身体的内部环境进行到稳定运转的境地。

如果没有经过早餐的刺激，胆汁是无法及时排出的，如果不吃早点，胆汁也会积聚在胆囊内，久而久之，自然会引起病症，因此，也会形成胆结石，你会发现经常不吃早点的人，生病的概率相对会更高。

5、喜欢吃重口味的食物

非常喜欢吃重口味的人，在现实生活中寿命也不会太长，重口味伴随着高油、高脂肪、高盐分，对身体内部环境的刺激相对也是更大的，对身体没有任何益处，数十年如一日的重口味，一定会将身体掏空，从而使寿命减短。

6、从不检查身体

对从来不进行体检的人，虽然大多数人认为身体并没有任何的病症，但是这一类人，当病症表现出来，往往进入到了晚期，几乎没有任何改变的可能。

因此，这一类型的人一旦发病，几乎会进入到生命倒计时阶段，寿命往往也会更短。

对每一个人来说，如果要想让生命变长，在现实生活中要做到以下这些事情。

1、吃饭细嚼慢咽

想要生命更长，在吃饭的过程中，一定要保持着细嚼慢咽的饮食习惯，只有这样，食物在进入到肠胃中，才不会给肠胃增加负担，才不会造成肠胃的各种疾病，才能使身体吸收更多的营养，因此，吃饭时候的细嚼慢咽，也是寿命变长的有效手段之一，一定要长期坚持。

2、睡觉要有规律

每一个想要长寿的中老年人，在生活中睡眠是非常关键的，而且睡觉的时间最好保持着一定的规律性。只有这样，身体的器官才能形成规律化的排毒和运转，使身体可以健康平稳地运转下去。

3、戒掉不良习惯

对每个想要长寿的老年人来说，在日常的生活中戒掉不良的生活习惯，是非常关键的，抽烟、酗酒、熬夜是要坚决避免的，同时也要保持着清淡的饮食习惯，只有这样，身体的内部环境才会变得更健康，而且运转的速度也会如年轻人一样，寿命自然也会变得更长。

4、保持健身的意识

对每个中老年人来说，如果要想寿命变得更长些，一定要培养运动和健身的意识，人体的肌肉是有一定记忆性的，而且骨骼随着运动也会变得更强劲，久而久之，身体也会保持比较健康的状态，自然能获得更长的寿命。

5、定期检查身体

每一个想要长寿的人，要有体检的意识，每年至少保证一次，这是非常关键的，如果在检查的过程中，发现身体有不适的症状，也能及早的进行治疗。

参考资料：

1、《寿命短的人，吃饭时都会有3个坏习惯，希望你一个也不占》

2、《胖子的平均寿命比较短，疾病的高危人群不是老年人而是胖子》

3、《寿命长短，外貌会“显露”？长寿老人大多会有这三大特征，你有吗》