怀孕后很多妈妈都说睡不好觉，怀孕后一定要左侧卧位么？

在孩童时期的过家家的游戏，女孩子往往就要扮演妈妈的角色，从少女的第一次初潮来临，就憧憬着，自己成为母亲的那一天会是怎么样。还有人说，只要成为了妈妈的女人生命才是完整的，无不彰显了孩子对于其的重要性。但是想要孩子成功的降临到这个世界上并不是一件简单的事情，需要十个月的辛苦。对于女性来说这件事情是美好和痛苦并存的，越是往后就越是难受，孩子在自己的子宫里面不断加大，自己身体的负重也会越来越大，等到后期的时候想要睡一个好觉是几乎不可能的事情。

经常睡不好是多方原因导致的，首先就是孕妇会经常出现想要去厕所的意识，主要是因为肾脏的压力增大，身体所过滤的血液可是比孕前几乎要多上一半，在加上孕期可能吃不下饭，滋补的汤水是必不可少的，再加上胎儿的长大使子宫也随之增大，然后在压迫到膀胱，自然而然尿液也就多了起来。

还有自己腹中的胎儿是有意识的，即使在夜晚也会活动不止，不可避免的影响到宝妈的睡眠，甚至还会出现腰部疼痛的症状；还有可能会出现心率过快，呼吸短促等症状，是因为在怀孕期间心脏不可避免的需要泵出更多的血液给子宫，心脏压力也就加大，心率自然会比之前要快，出现呼吸短促是因为子宫越来越大，对隔膜也就产生较大的压力就会影响到呼吸。

还有这个时期进补的食物实在是太多，又缺乏运动导致食物没有办法及时消化，就会引发便秘。精神压力也是一个很重要的因素，在孩子还没有出生的时候，宝妈总是担心自己是否会有一个健康的孩子，还有在孕期的时候因为精神不好很有可能会做噩梦，而且这个噩梦往往十分逼真，影响她们的心情。

所以孕妇在怀孕后期往往没法睡好觉，而且为了胎儿的心脏健康，对于孕妇的睡眠姿势也是有所规定的，孕妇最好采取左侧睡眠姿势，不然就会对宝宝的心脏造成压迫，但是人都是独立的个体，长时间的左侧位睡更是难耐，不过左侧位姿势相比其他的姿势对孩子确实是有好处的。

1、平卧使腹腔压力增大

如果你在怀孕以后依然坚持平躺的睡姿的话，会对于自己腹中的大动静脉造成压迫，使血液循环成为难题，如果血液循环不顺畅的话，难免会腰酸背痛，对于孕期本来就负重的产妇来说更是危害。

2、左侧对孩子的心脏有好处

不少人觉得为了避免压迫到孩子的心脏应该选择右侧睡，这一点是根据我们成人来决定的，但是对于胎儿来说是截然相反的，因为在妊娠晚期,子宫的总体转向是朝右，所以这个时候就要选择左侧位睡眠，这样可以对待右面的子宫有所缓解，来保障子宫的血液流畅，使胎儿可以更为健康的成长发育。

3、左侧睡可以降低胎儿的死亡率

如果在后期选择左侧睡觉的话，可以对于子宫血管的张力有所减轻，胎盘血流量因此加大，对于胎儿的生长发育更好，而且采用此种姿势的孕妇，生出体重太低的宝宝的可能性减小，也可以降低新生儿的死亡率。

其实每个人喜欢的睡眠姿势都不一样，这也只是建议并不绝对。毕竟随着时间的增加，婴儿在肚子里面也变得越来越大，也会对自身进行保护，如果您的姿势影响到他的生长，他也会唤醒您进行调整的，所以宝妈还是不要刻意为之，毕竟自己休息好的同时才能兼顾宝宝的。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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