看手脚就知道血糖高不高？手脚这4种现象，或在提醒你血糖已超标

随着生活水平的提高，我们的眼睛和胃也在时刻被街头的各式美食“轰炸”着。吃的东西越来越丰富越来越好，却一不小心得了一种传说中的“老年病”—高血糖。很多人说年轻人得了高血糖这种病很难发现，其实想知道血糖高不高，可以多观察我们的手脚是否出现异常。

手脚出现这4种现象，或是在警告你血糖高了！

现象1：手脚上出现伤口难愈合

健康人的皮肤修复功能是非常强大的，当皮肤表层出现了伤口，会很快做出反应，小的伤口差不多一夜能愈合。但对于高血糖人群来说，人体长期处于血糖不平衡的状态，很容易引起血液循环不畅，以至于担负着皮肤修复功能的细胞无法得到充足的营养物质。细胞缺乏工作的“动力”就无法正常工作，一个小伤口可能会很久才会长好。

现象2：手脚出现不明原因的麻木

我们都知道长时间的保持蹲下的姿势，很容易出现血液循环不流畅，这个时候肢体会表现出麻木的现象。但是排除这种常见的外在因素之后，四肢肢体依旧出现不明原因的手脚麻木，并且麻木的时间比以前更长，或是在提醒你体内血糖已超标。主要原因是长期高血糖引起了周围神经病变，而这种病变最主要的表现就是四肢末端麻木，一旦出现这种现象不要忽视。

现象3：手脚出现真菌感染

人体的各种组织细胞长时间处于高血糖状态，会出现各种功能紊乱，再加上高血糖能通过让血管产生病变，来影响血液循环，导致吞噬细菌的白细胞因缺乏所需营养物质而“罢工”。

时间长了各类细菌会趁机而入，充足的糖分让它们快速地繁殖，导致皮肤出现感染。这类皮肤感染异常顽固，难以治愈，如果不把糖降下去，对人体的影响会更大。

现象4：手脚出现不明原因的疼痛

当我们的手脚处在一种外力重压之下时，常常会感到疼痛。一般情况下出现这种现象往往需要借助外部的压力，当我们的手脚在没有外力作用，依旧出现疼痛现象时，就需要考虑是不是体内的血糖超标了！

高血糖人群的体内环境和健康人是不同的，机体的各种细胞长期处于一种高血糖环境，很容易引起其它的病变。当高血糖引起周围神经病变后，它会通过四肢末端疼痛来引起人们的注意。

血糖升高时一定要注意，平时做好2件事或能帮到你

第一件：合理饮食均衡营养

和其它疾病相比，高血糖人群对饮食的要求更高，很多主食和水果都不能吃。虽然能控制糖分的摄入，但是患者很容易出现营养不良。

对于那些想防止血糖升高，又想补充人体所需营养的人来说，适当地补充一些克维丁素是个不错的选择。作为一种从人参、决明子、莱菔子等纯天然降糖食材中提取制成的物质，它的营养价值非常高，也更方便人体吸收。

研究证明，克维丁素能帮助消耗血液里的一部分糖，也可以促进胰岛素发挥更大的降糖控糖效果，从而帮助调节血糖维持在正常水平。

另外，克维丁素也能帮助机体抑制糖分、脂质过量。对人体心血管和血糖调节都能起到很大作用，帮助预防高血糖。

血糖高的人每天吃上2粒，有助于保持血糖稳定和血管健康。

第二件：多做有氧运动

合理的有氧运动，能促进血液的流通，各大组织细胞也不会因为缺乏营养而罢工。细胞间的合作效率更高，对糖分的转化和利用率也会变高，坚持运动能消耗掉血液里还没来得及转化的糖分，也能消耗掉多余的脂肪，对人体百利而无害。