一个人坚持多长时间不抽烟，算是戒烟成功了？戒烟后身体会怎样？

不吸烟的人最讨厌的就是进入烟雾缭绕的场所，虽然说现在很多场所都有禁烟标志，但还是会有一些人“不自觉”。吸烟的危害其实人人都懂，但由于身体已经对尼古丁产生了依赖性，所以想戒并没有那么简单。不过也有一些人下定决心戒烟，现在已经半个月或半年没有抽烟了，那这样就算是戒烟成功了吗?一个人坚持多久不抽烟，才算是真正的成功?

一般情况下，如果你能忍一年不抽烟，就可以算是成功了。不过每个人的情况不一样，有的人烟瘾重，有的人烟瘾不大，依赖性小的人，戒烟所需的时间会比较短，可能只需要几个月就能戒烟成功。而一些烟瘾非常大的人，需要的时间则会长一些。其实戒烟主要分为几个阶段，到达最后一个阶段时，已经基本可以宣告成功。

从停止抽烟的那一刻开始，身体就会逐渐的发生变化。对于戒烟者来说，最为难熬的阶段就是刚开始戒烟的那一个月。身边有朋友尝试戒烟，戒烟后一个月里出现了咳嗽不断的症状，严重的时候咳嗽到呕吐，还非常的烦躁，非常暴躁，想复吸的欲望非常强烈。虽然说家人都劝他再忍忍，但最后还是没忍住复吸了。但其实咳嗽、情绪发生变化等等都是正常的“戒断反应”，等熬过这个阶段，就会发现咳嗽停止了，情绪逐渐稳定了，就连胃口都变好了许多。

戒烟一个月之后，身体对香烟的依赖性逐渐减少，此时会发现自己的呼吸通畅了许多。其实之前的咳嗽症状就是在帮助排出肺部的毒素和垃圾，排出之后肺部受到的损伤会逐渐恢复，此时肺部功能会逐渐恢复正常。香烟当中含多种对人体有害的物质，长期摄入患病的几率会比较高，当你停止抽烟之后，身体受到的损害会减少，患病几率也会有所降低。不过这时候看到别人抽烟可能还会有想抽的冲动，一定要忍住。

当你忍住一年不碰香烟，此时就可以给自己一点奖励，已经基本上可以算是成功了，只要不是自己主动的去抽烟，别人一般诱惑不了你。戒烟成功之后你会发现自己的牙齿慢慢变白了，就连口气都逐渐变得清新了，和以前“臭烘烘”的自己有很大的不同。没有戒烟之前，每天都是无精打采的样子，感觉像没睡醒一样，戒烟之后，整个人会感觉精力充沛，无论干什么都充满动力，是好的一种表现。

戒烟成功之后，皮肤状态也逐渐发生了变化。以前在有害物质的影响下，皮肤会发黄、黯淡无光，而戒烟后皮肤变得更加紧致了，脸上恢复了红润的面色。同时免疫力也得到了提升，生病次数少了，体质增强了许多。成功戒烟之后，身体会出现很多好的变化，血压会慢慢趋于平稳，血管会处于健康的状态，整个人的健康程度会上升许多。可见，趁早戒烟对身体有好处，如果能坚持一年不碰香烟，基本上就算是成功了，继续坚持就可以了。不知道看完本文之后你有怎样的感受？还在吸烟的你，不妨放下手中的香烟，早戒烟早获益，只要你坚持，我相信你也会成功。