南瓜和小米一起煮，腰变细了，脾胃好了！

南瓜小米粥是比较常见的养生粥品，很多注重养生的人都会经常喝南瓜小米粥，对自己的肠胃有一定的好处，而且还能够祛除身体中的毒素。南瓜小米粥的作用有很多，下面小编就来向大家具体介绍一下南瓜小米粥有什么功效。不要小看南瓜，和此物一起煮，腰变细了，脾胃也好了

南瓜小米粥功效

1.滋补身体

南瓜小米粥性质温和，在南瓜小米粥中有很多的微量元素和维生素，这些物质经过长期的熬煮更容易被胃部消化，适合一些大病初愈的人食用。南瓜小米粥还有滋阴养胃的作用，还能修复受损的胃粘膜，对于肠胃不好的人来说，经常喝南瓜小米粥可以达到调理肠胃的作用。

2.排毒作用

南瓜小米粥有非常强的排毒的效果，主要是因为南瓜中含有大量的果胶，可以有效的吸附身体中残留的毒素以及各种重金属物质，经常喝南瓜小米粥，可以辅助人体排除身体中的毒素，有效的提高人体的抵抗力，让人们可以拥有更加健康的体魄。

3.养胃消化的作用

经常喝南瓜小米粥可以达到养胃的效果，因为南瓜小米粥中含有大量的维生素，其中主要是维生素b的含量非常多，可以增加消化液的分泌，达到养胃助消化的效果。

南瓜小米粥营养价值

南瓜小米粥的口感非常好，这种食物的热量非常的低，营养价值比较高，适合于各类人群。由于南瓜富含丰富的维生素，有效的补充人体所缺的维生素，南瓜富含丰富的膳食纤维可以达到养胃的效果。。

小米还有多种维生素和碳水化合物，小米中保存了很多的营养物质，矿物质的含量也非常的高。尤其是小米的铁含量非常的多，可以达到补血的效果。同时还可以增加人们的饱腹感热量又低，很适合脾虚肥胖人群食用。

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