让红枣营养倍增的六种食用方法

大家都说，“一日三颗枣，活到百岁不显老”确实是真的。特别是女性朋友多吃红枣多身体有很多好处。那么，怎么吃红枣最有营养的呢？这六种红枣食用方法可以让营养倍增。

一、红枣煮粥有助于睡眠。

很多女性会有躁郁症和焦虑的症状。百合、莲子、搭配红枣煮粥可以改善症状，想发挥红枣更好的效果，可以加入小米一起煮。

二、红枣泡水可以养肝解毒

红枣泡水看似简单，但小细节可以决定红枣泡水的功效，红枣皮坚韧不易消化，如果泡水时将红枣切开，就能起到红枣的最大作用。

三、红枣茶补气护嗓

红枣放入锅中炒制，直到枣皮炒黑炒制碎，然后泡水喝，可以保护嗓子，治疗胃寒、胃疼的效果哦！加一些桂圆，效果会更好。这种茶适合像老师一样说话比较多的人。

大枣含有丰富的维生素P，能改善人体毛细血管，预防和治疗高血压和心血管疾病有益。然而，在食用红枣时，一定要讲红枣破开，分为3至5块，这样可以让红枣的功效最大的发挥出来。

四、红枣泡酒，血管通畅

红枣浸泡在酒中，含有丰富的有机物质，更易溶解于酒中，对保持血管通畅有一定作用。

五、红枣熬汤，润肺止咳

红枣汤，润肺止咳唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：银耳20克（约半朵），红枣20颗，冰糖60克。

做法：银耳在水里发，去掉蒂，撕成小块，红枣，冰糖，放入锅内，加水6碗，大火煮沸后，改用文火，煮半小时，即可熄火。

六、蛋煮红枣补血养颜

材料：

枸杞子15克，大红枣4枚，鸡蛋2枚。

步骤：

1、将枸杞子、红枣、鸡蛋清洗干净，放入锅内。

2、加些适量的水，然后开火煮。鸡蛋煮熟后，从锅中取出，取出蛋壳。

3、去壳的鸡蛋放回到锅中，煮一段时间可以了。

这种方法对做月子或小产的人比较有益。