强迫用手机逃避现实和打发时间 会损害心理健康

研究发现，过多使用智能手机使人感到失去掌控，人生方向感减弱，抵抗社会压力的能力降低。

墨尔本迪肯大学（Deakin University）的一项研究结果证实，强迫性地用智能手机来放松娱乐、逃避现实或打发时间会损害使用者的心理健康。

研究人员分析了智能手机对500多名维州大学生的心理影响。这是全球首个对智能手机使用不当造成的影响的研究。

研究员表示，他们确实发现过多或不当使用智能手机的人，负面情绪多过积极情绪。“这更多是一种当下的、片刻的感觉，比如‘我浪费了很多时间’或‘这对我不好，我希望自己能不要这样做’。”

发表在《Computers in Human Behaviour》期刊上的研究数据显示，过多使用智能手机使人感到失去掌控，人生方向感减弱，抵抗社会压力的能力降低。

“总体来说，以一种有问题的方式使用手机的人，往往会感觉他们对生活的掌控较弱，生活质量较差。他们感到自己没有投入生活，并不感到兴奋或精力充沛，感到生活变得有些停滞。” 霍伍德说。

她表示，这可以对使用者完成工作和维持关系的能力造成巨大影响。

研究人员还发现，源源不断、良莠不齐的新闻和娱乐可能导致一种“技术疲乏感”。

使用手机打电话和发短信对心理健康并无不良影响，但查看社交媒体上他人的动态确有消极影响。

研究发现，年龄稍大的参与者使用智能手机的时长较短，心理健康状况较好。

研究人员呼吁过多使用手机的人关掉非必要的系统通知，限制每日手机使用时长，安排完全不碰手机的时段，确保自己每天都有现实生活中的互动。