有“痔”人员请收好，根除痔疮全靠它

北京中医药大学东方教授

痔疮是人们在日常的生活中常见的一种疾病，而患痔疮的人群也是比较广的。在我国有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。

痔疮的形成与一个人的饮食习惯、生活习惯乃至体重等都有一定的关系。有些人喜欢吃辛辣的食物，经常久坐不动，蹲着马桶玩手机都是现代年轻人喜欢的方式。不过这些习惯都会加大罹患痔疮的几率。

在生活中能够对痔疮进行有效防护的方式有很多，我们这里做一个比较全面的盘点：

1、多喝水和多吃纤维食物

便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、guar麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。

2、注意忌口

少食辛辣刺激、燥热、肥腻、煎炒、熏烤这类食物和发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。酒和咖啡都尽量少喝，都会刺激肠胃，最终诱发和加重痔疮的症状。烟也尽量少抽，同样会刺激肠胃。

3、不要蹲马桶太久

每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。

4、不要长时间端坐不动

不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。

5、控制体重

体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受较大的压力。也因此，他们也较容易发生静脉曲张。

6、注意排便时间，便后清洗干净

排便时间不宜过长，一般控制在3-5分钟左右。尤其不要一边厕所一边看书，这是一种很容易诱发痔疮的习惯。当你排便完毕，你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色(白色)、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后进行冲洗。

7、不要提过重物品

提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮，应避免过度地出力。

8、勿抓挠患部

痔疮患部可能会发痒，但勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。

9、部分情况可以用手推入

有时候，痔疮指的是肛门内膜向外突出，而非静脉肿大。假使你出现这种外突性痔疮，不妨试着将它推回肛门内。垂在外面的痔疮容易演变成血块。

10、坐在圈形的蛰枕上

这种中空式的坐垫，颇适合需经常久坐的人，尤其是当你的痔疮发作时。

11、坐浴疗法

将你的臀部泡在温水中，也许是一种治疗的最佳方式。温水促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。

12、提肛运动

经常随呼吸做提肛运动，有利于体内气机的升降，以促进体内气血的运行。提肛在坐、站、行中均可进行。具体方法是：全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松。一提一松为1次，反复进行 30次左右。

13、必要时候选择中医疗法辅助

当症状比较严重时，可以借助一些中医疗法，通过清热解毒、活血化瘀、消肿止痛来缓解消除痔疮，往往效果不错也没副作用。比如非物质文化遗产的萧老济化痔膏，对于痔疮治愈率在90%以上，网上也很好买到。尽量避免用西药，西药痔疮药一般是麻醉剂和激素，起效迅速，但是停药就会加重，并产生依赖性，导致痔疮更难治疗。

14、孕产妇如何防治痔疮

孕产妇尤其容易发生痔疮，部分原因是由于子宫恰好坐落在与肛门静脉相通的血管上方(使血流受阻)。假使你怀孕，治疗痔疮的方法是，每4—6小时，用左身侧躺20分钟左右。这样可减轻下半身重量对重要血管的压力。

15、胶圈套扎

症状严重但还不至于手术时，也可以考虑胶圈套扎法，即在痔疮根部套入小型胶圈，痔疮逐渐缺血、坏死。红外线光凝、冷冻等，都是通过冷热刺激，直接使痔疮坏死。

16、手术治疗

症状严重，甚至出现了嵌顿的现象，影响到了患者的正常生活。在医生的建议下可以考虑对应的手术治疗，但手术治疗也不能保证痔疮的不再复发，术后需要多注意保存饮食和作息的良好习惯，才能有效降低术后痔疮的复发几率。