胃病的“根源”已公布，不止是幽门螺杆菌，3件事也伤胃更“烂”胃

胃，人的消化系统里，至关重要的器官之一，既是食物的储存地，也是食物的消化地，会通过胃酸的分泌运化，来消化食物。胃一旦出现问题，身体的健康就会遭遇威胁，秩序发生紊乱，如果人们不能及时发现、引起重视，一旦任由问题持续发展，严重的，或会危及生命安全，导致胃癌。

众所周知，目前已知能在胃里存活的细菌，仅有幽门螺杆菌，这种细菌也是75%以上肠胃问题的导火索，一旦在胃里肆意扩散、繁殖，会带来炎症、溃疡等问题，也会增加胃癌风险。

那么引起胃病的根源，仅止于此吗？并不是，胃病的根源，不止是幽门螺杆菌，日常生活中，人们常进行的一些不良事件，也会让胃受伤、变烂。

平常3件事，伤胃更“烂”胃，劝你及时止损

1、饮食习惯糟糕

比如经常进食腌制、熏烤、烧烤、霉变类食物。这种食物中富含的一些物质，具有一定的致癌性，长期摄入，不仅会损伤胃黏膜，也会增加胃癌的发生率。此外，进食时，吃生食、或吃得过烫，也会影响到胃黏膜，带来炎症、溃疡等不良后果。

2、经常酗酒、饮酒

酒精中的乙醇，会强烈刺激到肠胃黏膜摸，使黏膜变得愈发稀薄、容易破损，长此以往，容易引起溃疡、出血，胃的恶变或会来得比想象中更快。

3、病变发生时没及时干预

长期的慢性胃部基础疾病，也是胃癌发生的诱因之一。当胃出现不适的症状时，其实已经是在向你呼救了，此时不要放任不管，否则情况会越发严重，以至于一发不可收拾。

胃遭受磨难，释放3个呼救信号，请重视并早就医

信号1：上腹疼痛

胃黏膜遭受幽门螺杆菌、其它食物攻击、刺激后，会出现炎症等状况，此时胃会感受到疼痛，痛感没有规律，但随着损伤程度的加重，疼痛会加剧。但情况已经比较危急时，人会有进食后腹痛的现象。

信号2：长期胀气、嗳气不止

胃若不好，首当其冲的便是消化功能的下降，食物得不到正常的运化，会在腹中被细菌反复分解后释放出大量的气体，使人长期有胀气的情况。并且呃逆神经反射异常，常有打嗝（嗳气）停不下来、或持续1小时以上的状况。

情况3：反酸、恶心

病变后，胃酸分泌失常，容易大量出现，在没有多余的食物可以消化的情况下，容易腐蚀胃黏膜，带来二次伤害，并让人会不由自主地想干呕，觉得反酸，甚至胸骨处会有强烈的烧灼感。

不想胃病加重，日常注意养护，养出健壮好胃

注意饮食调养

平时尽量吃清淡一些，辛辣刺激的、生冷的都不碰，吃食上注意营养均衡、定时定量，一天三餐，一顿不少。

食物的选择上，可以多下功夫，煲汤煮粥时，装碗后可加些火麻油，帮助调养。这类油中，含有适合人体吸收的亚麻酸、亚油酸，可抑制幽门螺杆菌、避免细菌大量繁殖；并且含有n-3多不饱和脂肪酸等物质，可抗炎、抑制溃疡，能减轻胃的胀气、反酸等不适，帮助保护胃壁。

注意生活调整

作息上要注意保持规律、正常，不要熬夜，晚上11点左右便可以入睡了，给胃充足的夜间时间进行自我修复，并且注意，睡前4小时内，不要进食食物，别让胃在梦里还得加班消化食物。平时每周抽出至少2.5小时，做力所能及的有氧运动，也能促进胃对食物的消化吸收。

注意个人卫生

主要是指进食上的卫生。饭前便后注意洗手，防止手上不小心附着有幽门螺杆菌，而通过口腔进入胃里；聚餐时使用公筷，避免共餐时私筷上的口水交叉，而给幽门螺杆菌传播感染的机会。家里的碗筷，定期消毒。