孩子多动、自卑、焦虑，多与压力大有关

你觉得你的孩子快乐吗？

在学习生活化和生活学习化相互交融的今天，你可曾想过孩子面临的压力究竟有多大？考得好了怕下次退步，考不好免不了被唠叨，童年的乐趣也在这矛盾心理作用下逐渐褪色。

一项研究报告指出，中国的孩子从小背负的精神压力远远大于其他国家。父母希望孩子出类拔萃可以理解，但要注意分寸，拔苗助长不但起不到效果，反而会增加孩子的心理负担，影响心理健康。

孩子心理压力过大有哪些表现

1.多动儿童综合症，这是低年级孩子发病较高的一类心理健康问题。主要表现为活泼过度，注意力不集中；情绪不稳，特别容易冲动，自我克制能力较差；

2.冷漠与孤独，这类孩子对人对事都很冷淡、漠不关心，有时甚至冷酷无情。他们对所学的知识不专心，没有学习热情，对集体活动冷眼旁观，置身于外；

3.过度自卑，学生时期是自卑感的多发期，大多数孩子都有不同程度、不同方面的自卑感受。过度自卑的孩子，胆小怯生，非常害怕在他人或大庭广众面前说话做事，常常是话到嘴边却说不出。他们缺乏自信和勇气，不敢交际，畏惧失败；

4.嫉妒心理，嫉妒是一种较为复杂的混合心理，伴有焦虑悲哀、猜疑敌意、怨恨报复等不愉快的情绪。具有嫉妒心的孩子，不仅对他人先天的身材容貌、聪明伶俐、惹人喜爱产生妒忌，而且对其他诸如荣誉、地位、家庭状况等也产生嫉妒；

5.抑郁和焦虑，孩子抑郁情绪的发生主要是因为对生活不满意、睡眠无规律等原因造成的。焦虑则是一种恐惧和不安的不愉快心理状态，常伴有忧虑、烦恼、不安 的情绪体验。适度的焦虑对人并无害处，有时还有助于人更加深思熟虑地分析和解决问题；但过分焦虑并成为一种习惯的反应方式，则属于心理上的问题；

6.神经衰弱，一般始发于初中阶段，至高中阶段发病率递增。神经衰弱的一般症状为：精神不振，体力不支，容易疲劳；有睡眠障碍，入睡困难，多梦易醒；性情烦躁，好动怒，易冲动；注意力不集中，记忆力减退，学习效率和成绩下降等；

7.神经性厌食，神经性厌食的发病年龄为10～30岁，但大多发生在15～23岁之间，主要表现为进食困难、食欲不振、呕吐或拒绝进食等。女生的发病率远高于男生，主要是由于孩子有意识地限制饮食而引起的；

8.希死心理与自杀，人在心理上希望死亡的心理活动称为希死心理，它是使人完全陷入了异常境地的心理活动。自杀则是希死心理发展为自我毁灭的行为，是一种试图以自己的生命解决生存意义问题的行为。

孩子的心理压力从哪来

韩国教育心理专家吴恩瑛博士在《孩子的压力》一书中列举了孩子在成长中可能面临的诸多压力，如孩子刚入园时面临的分离焦虑，被同龄人欺负，考试成绩不好，父母之间吵架等，但更多是容易被家长忽视的日常琐事，比如吃饭、睡觉、起床、阅读、甚至游戏、动画片等。

乐乐妈对这一点很是赞同。刚入园时，乐乐因为吃饭慢老被老师批评，乐乐为此曾抗拒去幼儿园，她说不喜欢总说她吃饭慢、老给她喂饭的生活老师。后来，只要谁在她面前提到吃饭，乐乐就会飞快地跑开，大喊着“我的耳朵关门了，不要再说了。”

乐乐妈这才意识到，吃饭这件小事竟然给孩子带来了那么大的心理压力。父母给孩子无条件的接纳和爱，殊不知有多少父母以“控制”为爱，不断减少孩子的选择，削弱孩子的力量，增加孩子的压力。

吴恩瑛认为，父母对孩子漠不关心或过分关注都会有可能给孩子造成压力，而很多时候，那些给孩子施加压力的父母本身就不能很好地应对压力。亲子教育专家沈佳慧提醒，“孩子的压力，有一半以上是来自父母，但父母亲往往不觉得。”

孩子压力最大的来源其实是缺少安全感和自信心，因为孩子常常感受到父母爱的其实不是他本人，而是他的表现；不是现实中的他，而是期待中的他。

如何缓解孩子的心理压力

鼓励孩子把压力说出来。从孩子很小的时候，就开始和他聊天，从孩子的言语和表达中去了解他可能有的压力，帮助他解决。多数孩子有压力时表现出的症状都是生理的而非心理的，典型的是头痛和胃痛；最常见的情绪反应是退缩、易怒、挑剔等。当孩子有压力时，父母要鼓励他们说出来，不要一味地责备或忽视。

帮孩子建立管理压力的能力。父母要用心去学习孩子生长发育规律方面的共性知识，用心观察孩子天赋秉性方面的个性差异。孩子管理压力的能力非常有限，父母要通过演示、游戏、绘本、故事等形式，逐步教会孩子识别各种压力，理性表达自己情绪情感的方式，比如让孩子想哭就哭会儿吧，用涂鸦的方式画出心中的不满，甚至摔打枕头释放体能等。

教孩子学会勇敢面对挫折。如果孩子见了困难就害怕，遭受挫折就退缩，那么孩子时刻都会受到心理压力的煎熬，困难没有来临就害怕它的到来，弄得自己心身疲惫。“困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强”，父母要让孩子明白这句话的意思，引领孩子亲身体验一下战胜挫折的快感，从而帮助核子学会勇敢地面对挫折、困难。

指导孩子把压力变为动力。同样的挫折，有的人会把它看成巨大的障碍，因此心理压力大，情绪消极，无法安心做事，；有的人能把这种压力变为前进的动力，积极奋斗，努力克服困难。当孩子遇到了不如意之事，父母要让孩子看到这些挫折的有利一面，激励孩子努力向上，这样既能缓解孩子的心理压力，又能促使孩子进步。

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