三伏天将至,这么吃让你健康一夏!

文 / 厨视通健康美食
2017-07-12 16:00

进入7月,天气一天比一天热,我们将迎来一年中最热的一个月,此时气温高、气压低、风速小,高温潮湿的闷热天气使人非常难受,各种健康问题接踵而来。

三伏天将至,这么吃让你健康一夏!

△2017三伏时间如下:初伏7月12日-7月21日庚辰;中伏7月22日-8月10日庚戌;末伏8月11日-8月20日庚午

三伏天虽然闷热、难受,却是养生的又一重大时机,这么吃最有益健康↓↓

▶夏天多吃羊肉

夏天这么热,羊肉又是温补性食物怎么能夏天吃呢?现在,很多人贪凉,吃冰激凌喝冰饮,整天呆在空调房里,虽说表面觉得是很舒服了,岂不知病正在悄悄爬上你的身,这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。

三伏天将至,这么吃让你健康一夏!

▶夏天吃鸡肉,补充恢复体力

夏天,体力消耗增大,会损失不少蛋白质氨基酸,适当吃些鸡肉等高蛋白的食物,有助补充体力,鸡肉中含有大量蛋白质的,非常适宜人体消化,很容易被人体吸收利用,帮助恢复体力!

三伏天将至,这么吃让你健康一夏!

▶夏天多吃苦瓜,解暑祛痱子

苦瓜这是个好东西,它的苦味才是营养的关键,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、益肾利尿的作用。

三伏天将至,这么吃让你健康一夏!

▶夏天是吃姜最佳时机

三伏天是一年中吃姜的最佳时机,千万不要错过!

生姜茶

三伏天将至,这么吃让你健康一夏!

先将老姜洗干净,刮去皮,用刀压扁切碎,放入砂锅加水煮开后改用文火熬煮15分钟,加入红糖,再煮开即离火。

注意:生姜茶一定要趁热喝。

醋泡姜

三伏天将至,这么吃让你健康一夏!

①将生姜切成姜片;

②再把姜片放到一个干净的罐子里,把米醋或是陈醋倒进去;

③醋一定要没过姜片,不能让姜片露出来;

④用保鲜膜封好,盖上盖子,密封严实,放到冰箱里一个星期后就可以吃了。

注意:容器要保证干净无油;醋最好是酿造的;怕酸可以加点冰糖或者蜂蜜。

/三伏养生已流传几千年!古人的智慧流传至今,我们只需好好利用!千万别等到三伏过去再后悔。看完记得告诉身边人,好东西要让更多人知道!/