三伏天将至，这么吃让你健康一夏！

进入7月，天气一天比一天热，我们将迎来一年中最热的一个月，此时气温高、气压低、风速小，高温潮湿的闷热天气使人非常难受，各种健康问题接踵而来。

△2017三伏时间如下：初伏7月12日-7月21日庚辰；中伏7月22日-8月10日庚戌；末伏8月11日-8月20日庚午

三伏天虽然闷热、难受，却是养生的又一重大时机，这么吃最有益健康↓↓

▶夏天多吃羊肉

夏天这么热，羊肉又是温补性食物怎么能夏天吃呢？现在，很多人贪凉，吃冰激凌喝冰饮，整天呆在空调房里，虽说表面觉得是很舒服了，岂不知病正在悄悄爬上你的身，这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。

▶夏天吃鸡肉，补充恢复体力

夏天，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！

▶夏天多吃苦瓜，解暑祛痱子

苦瓜这是个好东西，它的苦味才是营养的关键，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、益肾利尿的作用。

▶夏天是吃姜最佳时机

三伏天是一年中吃姜的最佳时机，千万不要错过！

生姜茶

先将老姜洗干净，刮去皮，用刀压扁切碎，放入砂锅加水煮开后改用文火熬煮15分钟，加入红糖，再煮开即离火。

注意：生姜茶一定要趁热喝。

醋泡姜

①将生姜切成姜片；

②再把姜片放到一个干净的罐子里，把米醋或是陈醋倒进去；

③醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来；

④用保鲜膜封好，盖上盖子，密封严实，放到冰箱里一个星期后就可以吃了。

注意：容器要保证干净无油；醋最好是酿造的；怕酸可以加点冰糖或者蜂蜜。

/三伏养生已流传几千年！古人的智慧流传至今，我们只需好好利用！千万别等到三伏过去再后悔。看完记得告诉身边人，好东西要让更多人知道！/