40岁后的男性，少碰3种食物，多做2个动作，肾会“感谢”你的！

男人四十后，要有肩膀，要扛得起风雨，要承担得起生活的重负。即使再苦再累，也要给妻子一床温暖的被褥，给孩子一个避风的港湾，给家庭一份不悔的承诺。身体是自己的，自律一些，把四十岁活成二三十岁的样子，男人就不需要保养了吗？男人也需要的，改掉一些不良习惯，给自己健康和年轻的身体，才能更好的享受生活的乐趣。

过了“而立之年”的男性，健康往往会滑坡，比如身体发福、体力、精力衰减等。这个阶段，肾好不好是男人最担心的问题，尤其是在饮食上不注意的男性，更会为肾虚埋下极大隐患。

1.高嘌呤的食物

高嘌呤的食物在人体内氧化而变成尿酸，过程中会加重肾脏负担。高嘌呤的食物有大多数的动物内脏、肉馅、肉汁、肉汤、鱼卵、小虾、鹅、香菇、紫菜。

2.猪腰子

猪腰子多数人认为是调理男性身体的好东西，但动物内脏中重金属镉的含量都超高，如果吃了过量的重金属镉，会对肾脏、肝脏和生殖系统产生危害。

3.竹笋

竹笋也是好东西，可以有助于消化，也能帮助把宿便排出体外，可是，也不适合多吃，否则男性的伤肾是严重的。

按摩脚心法

脚底的涌泉穴是人体浊气下降的地方，并且直通肾经。所以，经常按摩涌泉穴，能强身健体、益精补肾、防止早衰，对肾虚引起的失眠、耳鸣、头痛等也有一定的缓解作用。

热水泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

在生活节奏越来越快的现代社会，大家都忙着工作赚钱养成不良的生活习惯和饮食方式。所以说，男人想要养生长寿，先把自己的肾给养好，把自己的家庭给照顾好才是最重要的。

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