这蔬菜有“起阳草”之称，让男人更“性”福！

古人说，“食色性也”。现代社会男房事压力大，想要“性”福也不是一件容易的事。其实，有三种蔬菜多吃吃，可能好过你去吃那些莫名其妙的什么药什么油哦。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

蔬菜补肾方法

1.番茄

番茄红素估计好多人都知道，对男性性保健有好处的一种营养素。这个可真是从番茄中提炼出来的。番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

2.菠菜

菠菜含有的微量元素镁，能将人体肌肉中的碳水化合物充分转化为可利用的能量，从而是男性的肌肉得到增加。而对于广大的亚洲男性来说，菠菜对他们最有用的优点是“叶酸”和“铁”的作用，这两个元素能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以为男性尤其是上班族男性在少量运动之余弥补因缺乏运动而带来的“痿货”阴影。

3.韭菜

韭菜有“起阳草”之称，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C外，还有钙、磷、铁等矿物质，是极富营养价值的蔬菜。传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血，有助阳固精的作用，男性多吃韭菜可以显著提升男性男子功能。

饮食健康肾才好

凉拌蟹柳丝

将蟹柳放入热水中煮1-2分钟取出沥干水分晾凉备用，开洋用热水泡开 ­小火加热平底锅，放入芝麻仁焙至金黄色，出香气，离火晾凉备用； ­将放凉的蟹柳撕成细条，滴入植物油，放入开洋、香菜碎、加上自己认为合适的海鲜麻辣酱（也可以是其他辣酱或不放）一起搅拌均匀将拌好的蟹柳丝放到盘中，撒上芝麻即可食用。 ­

凉拌茄丝

茄子洗净放入笼屉内。锅内加入适量的水开大火烧开。放入笼屉蒸5分钟关火，焖20分钟取出放凉。将凉茄子撕成茄丝，放到盘里备用。在茄丝上加入适量的盐、味精、胡椒粉、香油、白糖、米醋、葱花拌匀即可。

凉拌沙参

沙参用刀背拍松入盘；盘里拌入调料，搅拌均匀即可。

凉拌皮冻

肉皮放水中煮开.刮净猪皮表面油污，切细条.放清水中加葱、姜、料酒大火烧沸，改小火煮1个半小时.捡出葱、姜，倒入容器中冷却凝固.切片装盘，蒜茸、盐、香醋、香油、红油调成汁浇上

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