祛斑美白不花钱？每天喝这三种水，胜过100片面膜！

经过长时间的工作脸部会出现斑点，肤色暗黄，所以不少朋友会通过喝水方法美容。那么冬季喝什么水最能美容祛斑？

1、红巧梅贡菊茶

红巧梅、美容花、贡菊各适量，将红巧梅、美容花、贡菊冲洗干净，一起沸水冲泡。

作用：红巧梅解郁降火、补血、健脾胃、消炎、祛斑，对治疗内分泌失调而引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮疗效显著。美容花充沛气血、红润气色；贡菊疏风、清热、明目、解毒。此茶美容消斑、补充气色调理内分泌。

2、薰衣草柠檬茶

薰衣草3克、柠檬片和蜂蜜适量。将薰衣草、柠檬片放入杯中，用沸水冲泡盖闷约5分钟，温度适宜时加蜂蜜。

作用：薰衣草舒解压力、松弛神经、改善失眠、养颜美肤；柠檬富含维生素C，可祛斑美白抗皮肤老化，此茶可有效放松紧绷的神经，促进排毒、和颜悦色。

3、紫罗兰洋甘菊茶

紫罗兰2克、洋甘菊2克，冲泡干净后一起放到杯子里，用沸水冲泡,静置几分钟。

作用：紫罗兰能够清热解毒、美白祛斑、滋润皮肤、除皱消斑。可以防紫外线照、去口臭润咽喉；洋甘菊明目、退肝火、治疗失眠、降低血压提神，此茶舒缓神经、美白细润肌肤。

冬季喝水的注意事项

研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧。,这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯。另外，冬季以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水。

不能等到口渴才饮水，当人感到口渴时，身体已开始产生脱水现象。

不宜在饭后立即饮水，这样会冲淡胃液，增大胃容积,影响消化吸收，可在饭后30分钟再饮水。

沐浴和运动时排汗量比平时增大，因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。

易生粉刺的人，可以早晨饮水时加一点食盐，它能起到清火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水，这样不能产生预期的效果。

冬季一天的喝水时间

6:30——经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30——清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑,情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水。

11:00——在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12:50——用完午餐半小时后喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15:00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，能够提神醒脑。

17:30——下班离开办公室前，再喝一杯水增加饱足感，待会吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

22:00——睡前30分钟至1小时再喝上一杯水，所以你今天总共摄取2000CC水量了，此时别一口气喝太多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。

水是生命之源，你喝对了吗？