胃不好别担心，要想养好胃，其实也不难，让你的肠胃动起来

胃不好的人非常多，养胃的方法也很多，传统的一些养胃方法基本上都是强调喝小米粥，牛奶、吃姜片或者喝姜水，对于个别人来说这些方法还是管用的，胃病的症状从医学角度划分了几种常见症状，我们绝大部分的人，其实并不知道自己的胃病属于哪一种症状，除非去做过诊断，否则，基本上都是根据病症的介绍对照的，也就是说是自己瞎猜的，到底是不是自己认为的那一种症状心里没谱，所以很多人在养胃的时候，基本上都是采取急于求成的方法，或者是药物控制止疼，很多时候对胃造成二次伤害的都是盲目吃药，或者是错误的方法。

胃病对于我们来说，其实很简单的就能养护好，我们感觉胃不舒服的时候心里也很清楚是吃的东西有关，或者是受到刺激，胃病三分治七分养的这句话，对于那些胃不舒服的人来说，都知道是啥意思，但是在养胃的过程中，心理作用下把自己的症状想象的比较严重，明明知道造成胃不舒服的原因，主要还是饮食习惯，但是对于一个偶尔胃疼的人来说，自己觉得还不至于改变习惯或者忌口，因为一个人的习惯很难改变，除非是医生警告，否则，没有动力能够自觉的坚持，我们看到许多戒酒戒烟的人，大部分都是医生警告之后，为了保命很简单的就戒掉了原来的习惯，爱好和生活习惯不一样，想要改变生活习惯很难很难，所以大部分人的胃病总是反反复复，基本上就是这样的，稍微好一点就觉得无所谓，所以我们总认为养胃的方法没有用，或者吃的药物效果不好。

对于如何养胃每个人都有自己的理解，绝大部分人认为经常喝小米粥就可以，也有人选择吃姜片，吃醋泡花生，水泡花生，喝豆浆牛奶，吃蔬菜水果，吃麦片馒头，还有人选择中医推荐的食补食疗方法，不管选用什么样的养胃方法，我们只要觉得对自己的症状有帮助就是有效的，没有一种方法是对所有人都有效的，所以，当你选择的方法的时候也要用相对的观点来看待，记住一点，面食养胃是肯定的，至于效果不同的情况有不同的反应，也不能我听了某些建议没有用而怀疑效果，一些养生食疗方法也是同样的结果，有些人用了觉得有用，有些人觉得是骗人的，所以同样的方法会有多种不同的意见和看法，归根结底还是我们如何看待的问题，没有效说明这种方法不适合你，并不是说证明这种方法不好，所以我在前面的一些内容里强调过几次，只有适合你的方法才是有效的，不适合你的方法再好坚持也无益。

养胃的方法不同于治疗的方法，很多人都是想急于求成，养胃是需要时间的，食材的功效跟药材的功效差别很大，药材的选择一定要根据医生的建议，但是有一些药食同源的食材，我们选择的时候当然也要遵循医嘱，因为我们在养胃的过程中往往会进入误区，就像传统的养胃方法一样，简单的每天喝小米粥，对于那些胃酸过多的人只能起缓解作用，但不能治疗胃酸，可是，如果在小米粥里添加一些其他食材，效果完全不一样了，至于添加什么样的食材还是要根据胃病的症状来选择，大部分的胃病都属于胃寒，所以养胃就要以温胃为主，食疗的方法很多中，在选用方法的时候首先确认自己的胃病属于哪一种症状，然后再对症选择食材观察效果，调剂食材增减用量。

除了选择正确的方法之外，我们忽略了一个很重要的健胃养胃的方法，就是适量的运动，胃不舒服的人每天可以选择走路锻炼增加运动量，帮助肠胃蠕动促进消化功能，前面一篇文章专门介绍了走路锻炼的好处，为什么会说走路也对肠胃健康有帮助，我们要记住一点，身体的五脏六腑各个器官都是相互作用的，走路锻炼既然对心肝脾肺肾都有好处，也就是证明对肠胃也有益处，在走路锻炼的过程中促进身体血液循环，帮助消化，心情愉悦，心情的好坏也会影响肠胃功能，走路锻炼是人人都可以参与的，在你开始养胃的过程中，首先让身体动起来，坚持每天去走路锻炼半小时左右。

肠胃功能不好的人群可以炒菜时放砂仁、白胡椒，砂仁化湿开胃、温脾止泻，可以增加食欲，帮助消化吸收，同时养胃健脾，白胡椒气味芳香、性温热，具有散寒、健胃功能，感冒发烧后炒菜时多放点白胡椒粉，还有助于发汗�邪；胃不好的人可以经常吃一点花生来缓解胃酸的症状，花生营养十分丰富，能改善血液微循环、提高脑细胞活性，增强记忆力， 食用方法一般是用凉水泡花生，大约4个小时就泡好了，随泡随吃，脆嫩香甜，十分爽口，每天吃40粒，养胃健脾，泛酸恶心时吃可以有效地止呕治酸；醋泡花生、醋泡黑豆、醋泡姜片虽然也有养胃的功效，但是不适合胃酸多的人食用。养胃健胃的食疗食谱有很多种，可以查询我以前的文章内容，选择适合你的食疗方法。