腰椎又闹了？这3个民间偏方，能有效缓解腰椎间盘突出

人体最累的不是腿，而是腰，虽然每天走路要用到腿，但是坐下时，腿已经休息了，而腰还在支撑。所以，腰椎的保养非常重要。患腰椎间盘突出可以治好吗?下面，就让专家来具体介绍一下吧！

2种常见的的缓解方法：

1、按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。

2、悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。这是腰椎间盘突出的自我治疗方法之一。

厨房里治疗腰椎间盘突出的几个小偏方

葛根赤豆粥

配方：葛根20克，赤小豆30克，粳米50克。

制法：将葛根加适量水煎汤取汁，然后用汤汁和赤小豆、粳

米一起煮成粥。

功效：驱寒、通络，适用于寒湿阻络型腰椎间盘突出。

用法：温热服食。

山丹桃仁粥

原料：山植30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。

制法：原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。

功用：活血化瘀，通络止痛。适应征气滞血瘀型腰椎间盘突出。

壮骨汤

原料：猪骨(最好是猪尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圆肉15克，牛膝10克，淮山药30克。

制法：原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40。60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。

功用：补肝肾;强筋骨。适应汪肝肾不足型腰椎间盘突出。