睡前洗澡会危害健康？的确如此

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睡前洗澡真的会危害健康吗？

很多人都有睡前洗澡的习惯，尤其是忙碌的一天洗完澡之后，直接钻进被窝里，别提多舒服了，但是，最近有专家提出睡前洗澡会影响睡眠质量和健康。

这让很多小伙伴们都惊掉了下巴，难道这么多年洗的澡，都白洗了？

那么，睡前洗澡真的会危害健康吗？我们又应该在哪些时间段洗澡呢？

如果睡前洗澡热水，可以促进血液循环达到缓解疲劳的目的，同时热水让体表的温度增高心率，也会抑制大脑松果体当中的褪黑素的分泌，从而降低睡眠的质量，甚至出现入睡，困难等问题

洗澡之后，尽管皮肤上的水难以被毛巾擦干，但皮肤仍然含有一定的水分是潮湿的，毛孔是开放的。如果这个时候入睡，皮肤的水分就会被捂在被子里。

渗入皮肤内大量水分被捂在被子里，会导致人体湿气加重，长期如此会给人体造成不良的影响。因此，睡前洗澡是有害健康的。

一般，我们认为早上起床洗澡，可以让大脑兴奋，有利于一天的工作，晚上如果要洗澡，最好在睡前两小时进行。

这样可以让人体洗澡之后的体温和心率降下来，身体的水分也得到了充分的蒸发，让潮湿的头发也有时间充分的干燥。这样是比较容易入睡的，也是比较健康的入水方式，所以是以前洗澡，对身体健康不利。

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