能主动做好这4件事，说明你离长寿已越来越近，希望你愿意坚持

很多人在成长过程中，都会调侃自己已经“老了”，年轻时不爱吃的东西、不肯做的事，如今都成了自己的习惯。其实这并不是衰老的象征，而是成熟的标志。在年轻的时候，我们更重视当下的快乐，而随着年纪渐长，我们已经渐渐懂得了克制的好处。

很多事情都有两面性，在不成熟的人眼里，只能看到好的一面，而成熟的人却会更加客观。就拿吃垃圾食品这件事来说吧，在年轻人眼里，吃辣条、薯片、炸鸡等食物，就是在享受生活，获得乐趣，但在中老年朋友眼里，他们更在乎食物对自己的价值。

一个人之所以能健康长寿，绝不仅仅是因为幸运，更是因为他们知道什么该做，什么不该做，对于那些看似充满诱惑力的事情，他们能克制自己的欲望，看破隐藏在“无害”表面下的隐患。有忧患意识，是成熟的表现。

所以说，当我们开始产生过去跟过去截然相反的念头时，当我们开始做以前不愿做或不屑做的事情时，并不是意味着我们老了，而是证明我们更加珍惜健康了。

能主动做好这4件事，说明你离长寿已越来越近

主动锻炼身体

懒是人的天性，一个人如果一点也不懒的话，那也不太现实，但“懒”也得用在对的地方，如果总是不合时宜地犯懒的话，受罪的反而是自己。相信很多朋友都不爱运动，确实，运动需要消耗体力，还会出一身汗，还得换上运动装备，走出家门，想想就很麻烦。

但是，大家可能忽略的运动的好处，虽然在刚开始锻炼的时候，运动所带来的好处并不明显，但随着锻炼时间的延长，体重下降、体脂减少、气色变好、精神充沛、体力旺盛、抵抗力增强等好处，都会陆续到来，给你一个“惊喜”。

所以说，不要嫌运动累、运动麻烦，在投入到运动的过程中，所收获的好处远比付出的多！希望你能坚持下来，让健康往好的方向发展。

主动下厨做饭

在现代社会，愿意自己做饭吃的人已经很少了，外卖方便，堂食菜品丰富，越来越多的朋友都“与时俱进”，不愿下厨了。虽然吃现成的很方便，但你知道吗？这些看似诱人、美味的食物，真的那么干净、卫生、健康吗？

现在很多新闻都曝光了许多不良商家自私自利的做法，为了节省成本，他们用地沟油，用不新鲜的菜，用没人要的淋巴肉，在烹饪过程中，为了增加食物的口感和色彩，他们会添加大量的调味品，这些食物吃下肚，遭罪的是我们的肠胃。

所以说，如果大家意识到这一点，开始主动尝试自己做饭的话，就离健康更近了一步！自己做饭不仅能控制调味料的量，也能选择更加新鲜、丰富的食材，每天吃着清淡又健康的菜，想生病都难！

主动早睡早起

放下手机，早点睡觉，对于大部分人来说可能是件难事，因为我们的生活已经被手机“占据”了，吃饭时看手机，睡觉前玩手机已经成了正常现象，但为了玩手机而牺牲睡眠时间，是非常不负责任的行为。

众所周知，人体内的各个器官都有属于自己的休息时间，在这段时间内，这些器官并不是“闲着”的，它们也有更重要的任务，那就是进行自我修复，这样才能在第二天用最好的状态迎接新的工作。所以早睡早起、规律生活，不仅是自律的表现，也是最基础的养生方法。

当我们开始主动按时睡觉、起床的时候，其实就已经成功了一大半，因为规律的作息是维持机体正常运转，增强免疫力的关键，希望你不是一时兴起，坚持下来才能受益匪浅。

主动学习和阅读

世界飞速发展，瞬息万变，一旦放弃学习，就很容易跟不上时代发展的节奏。保持学习的热情，每天有规律地进行阅读，多了解身边正在发生的事，看看远处的风景，才能丰富自己内心的世界。

阅读是一种修行，在阅读的过程中，我们丰富了自我，也理解了他人，一个内心丰盈的人，不会为一点小事发脾气，不会跟自己较劲，阅读是完善自己、宽容别人的方法。

总结：有时候，我们选择另一种生活方式，并不是因为我们向生活妥协了，而是因为我们真正明白了生活的意义所在，为了健康，我们愿意主动追求更好的、更规律的生活方式。