一分钟教你除口臭方法

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口气，就像公共场合中的一张尴尬的“名片”。不管外表多么光鲜的人，如果一张嘴一股难闻的异味，形象也会大打折扣。

现代社会里，口气已经成为一个困扰全球的问题，每10万人中约有30%的人患有轻重不一的口气。长期口气将会影响社交和心理健康，甚至暗示着某些身体病症。今天，我们送给大家一份“口气攻略”！

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测测你有口气吗

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三招告别口气

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半年到一年洗一次牙

因为牙菌斑和牙石达到一定程度会引起牙龈炎、牙周炎，他们都是引起口气的重要原因。

每隔八小时刷一次牙

午餐后残留在口腔中的食物残渣会不断滋生细菌，因此除了早上和晚上，午饭后也要“补刷”一次牙。

常备漱口水

常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，但要选不含酒精等刺激成分的，因为这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。

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五种食物预防口臭

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1

话梅

唾液是口腔里的天然清洗剂。含上一颗酸酸的话梅，口腔就会产生丰富的唾液。

柠檬水

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在水中加一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口气。

3

绿茶

大口喝绿茶能更好地对付口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。

生吃蔬果

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生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或牙缝中的食物残渣。

5

咀嚼芹菜

将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

来源：生命时报