比烟酒还伤肺的食物被公布，喜欢吃的人，为了肺好，尽量少吃

肺部是人体中最大的呼吸道场所，日常的呼吸都是需要它的调节，同时它也是比较脆弱的，经常也会因为各种各样的原因受到受到损伤，比较常见的可能就是烟酒了。

不过，食物对肺的影响也是很大的，吃对了可以有养肺的效果，而吃错就会损伤肺部。而比烟酒还伤肺的食物被公布，喜欢吃的人，为了你的肺部健康，平时尽量少吃。

01炸鸡、油条等油炸类食物

一说到油炸类的食物，想必大家应该第一时间就会想到很多人爱吃的炸鸡和油条，这样的食物炸过之后，表面金黄酥脆，很是有食欲。不过这些食物经常吃却不利于肺部的健康，因为油炸类的食物，里面不仅有大量的油脂，而且经过油炸之后还会产生一些有害物质，进入身体之后，会损伤肺气。偶尔吃一次两次，或许不会有太大的影响，但是如果经常吃，不利于肺部健康，建议还是少吃。

02辣椒、芥末等辛辣食物

日常生活中很多人都喜欢一些重口味的食物，尤其是一些辣椒、花椒、芥末等，这些都属于调味品，为了提升食物的口感，很多人都会用到，甚至有的地区还喜欢生吃。但不管是哪种吃法，其实它们的刺激性都是比较强的，长时间食用的话，容易造成气血亏损，损伤肺部功能。而如果本身还有肺部疾病的人，如果经常食用的话，还会使病情恶化，平时最好少吃。

03咖啡、浓茶等刺激性饮品

现在有不少的上班族，经常面临着巨大的工作压力，为了能够提升工作的效率，经常会喝一些咖啡和浓茶来提神醒脑，确实这类饮品里面所含的物质，能够刺激大脑的神经，使人更加的有精神。不过这样的饮品如果长时间喝的话，其实对大脑也是一种损伤，另外还会给支气管和肺部造成一定的损伤，不利于肺部更好的排毒，平时还是要控制好量，少喝为好。

04冰激凌、冰水等寒凉食物

当天气炎热的时候，吃个冰激凌，喝点冰水想必是很多人都喜欢做的事情，不过现在不仅只有在夏天的时候，会吃到这些食物，其实很多人在冬天的时候也习惯吃。不过这些寒凉的食物吃多的话，其实不仅会刺激到胃部，对肺也是很大的损伤，容易使肺部收缩，影响供氧能力和排毒能力，最好少吃。

以上吃些食物虽然会让人很有食欲，但却会加速肺部的损伤，如果你平时爱吃的话，最好减少，以免危害到肺部的健康。

要想有一个健康的肺部，除了以上几种食物少吃之外，日常的养肺方法也可以做起来了。

1. 没事主动咳一咳

其实平时即使你没有一些伤肺的习惯，无意中接触二手烟、厨房油烟、空气污染等等，里面所含的有害物质进入肺部之后，多少都会让你的肺部功能降低。因此，平时平时没事的时候，可以找个空气清新的地方，主动咳一咳，在咳嗽的过程中，肺泡得到扩张，能够加速肺部毒素的排出，促进肺气的循环和代谢，肺会更加的清爽和健康。

2. 平时多喝点水

充足的水分，可以加快身体的新陈代谢，而且还能帮助体内的毒素快速的排出，对身体的健康是有益的。每天尽量保持6到8杯的水，在喝水的时候，也可以加入一些菊花和绿茶等等，有很好的清肺养肺的效果，坚持喝点，肺会更加的健康。

3.少多愁善感，多微笑

生活中的琐事太多，难免会因为一些事情，人的情绪会有波动的情况，而有些人比较敏感，一遇到事情就多愁善感的，其实这样的情绪对肺部的健康只有害没有利。要想肺部更加的健康，平时这些负面的情绪要及时进行排解，凡事看开一点，微笑面对生活，那么肺容量就会增大，从而改善肺部功能。

总之，肺对我们的日常生活是很重要的，要想肺更加的健康，首先有烟酒习惯的人，最好及时戒掉，另外饮食上也要多加的注意，少吃一些伤肺的食物，加上的日常做好肺部的保养工作，肺会更加的健康。