抛弃节食减肥, 做有马甲线的“高级”吃货

再来一张最近的照片吧。

吃货的减肥就是在吃和不吃之间挣扎

我身高169cm，高中以前一餐随便吃两三碗饭不胖,因此都是瘦瘦的。高中，身体好像突然开始“发育”，高二就告别了牛仔裤。

▲ 高中时候开始变得臃肿

大学四年体重起起伏伏，稳步上升，因为各种压力开始暴饮暴食、节食减肥，效果真的不好。大学毕业时，体重在60kg左右。

▲ 看我每天吃的东西，感受到吃货的力量了吗

研一时，因为学业压力再次开启暴饮暴食，然而只是在吃的时候获得一点短暂的愉悦感，吃完又无尽的悔恨。没有自制力的生活让我越来越悔恨、不自信。

▲ 暴饮暴食，不仅体重上涨，心理状态也很不好

研二收拾心情，又开始了作死的花式节食。这次我几乎连续一个月不吃任何碳水化合物，每天跑步羽毛球，体重掉的很快。但是整个人状态并不好，没精神，皮肤松松的。

▲ 节食后注定要复胖

当时我觉得我已经“管住嘴，迈开腿”了？！怎么还不行？！这种矛盾和自我折磨的状态由内而外慢慢“摧毁”我，真的很挫败！

▲ 本来就是吃货，在无限克制中变得很崩溃

毕业后将近两年的时间里，体重起起伏伏，自己很挣扎地控制着不要太胖，整个人就是在变态克制和放飞自我之间徘徊。

▲ 在节食减肥和暴食变胖之间挣扎

到了17年5月，终于按捺不住，报名了，真的可以说是我走投无路时的选择。

就是这样，不节食，我竟然28天减了八斤多，我自己都不敢相信。

▲ 整个人小了一圈

▲ 健康减肥之后，整个人的状态都有变好

我还学会用定量的油、规定的调料、精心研究的食谱去烹饪，去体味食材原本的鲜味，到后来，反而不想去吃那么油、那么甜的东西了…我感觉自己变成了高阶吃货。

▲ 以前吃的和现在吃的鲜明对比

▲ 感觉瘦下来，腿也细了很多

还有一点，食谱帮你把钱省下来买健康的食材。以前你放纵地买辣条、蛋糕、鸡排，而现在你想着奖励自己一杯星巴克的少冰馥芮白。你健康了轻盈了，你的身体会告诉你。

严格按照食谱来，别作。在这28天中，我每餐每种食材都依照食谱，有些诱惑，忍忍就忍住了，只要你心里清楚最重要的是什么，一直自认为管不住嘴的吃货重生了。

▲ 健康的减肥，只会让气色更好

运动别懈怠

▲ 刚开始去锻炼的时候

就这样，我认认真真坚持到了最后，最后一天，兴冲冲地测量了各项数据，果然功夫不负有心人，减掉8斤多，自己很满意。

▲ 和以前比，真的变苗条和那很多

尤其是拍照时，自己胸口以下出现了一条线，据教练说快要出现马甲线了？（不敢想，仍需努力）自己感觉效果非常好，整个人紧实了很多，腰部的效果最好，减了3.3cm，这样对于女生来说，穿衣服就好看多了。

▲ 腰细了，拍照更好看

▲ 我期待下一个28天的变化

身体更轻盈了，逛衣服店、拍照、每天换漂亮衣服，毫无压力，感觉生活简直太精彩。减肥真的带给我很多，我现在以一个更漂亮、更健康、更自信、更自律的自己，去迎接未知的美好。

▲ 变瘦后，更喜欢拍照了

生活简单又忙碌，整个人乐观又执着。这样的状态让人更能静下心专注于有意思的事情，现在我真心觉得更好的自己才会遇到更好的一切，而你也愿意为它们变得更好，一切都是正循环！

▲ 减脂让我变成了健康、自信、瘦瘦的吃货