大肠癌很多是吃出来的！这两种食物要少吃

大肠直肠癌已经蝉联10多年癌症发生率的第一名，很多人会把原因归咎于红肉、青菜量吃不足，虽然这些的确也是风险之一，但不良的饮食习惯可能正藏在我们周围。专家说，大肠癌跟生活习惯有很大的关系，很多人吃得不好，不是说食物没营养，而是会让身体没有养分、能量。

而这些平常常吃的食物，可能正在打造一个适合癌症生长的身体，只是自己不知道而已。

专家说，目前在医学上所知会造成大肠癌的，主要是油炸、烧烤等食物，还有饮食西化的关系，像是红肉经过高温油炸或是烧烤后，就容易产生致癌物质。

但除了这些食物之外，也有些外卖族常吃的食物，如果吃太多会让身体造成很多负担，也会让消化系统、像是肠胃道受到危害：

人造食品、组合肉

奶精、人造味精

过期不新鲜食物

辣、过度刺激食物

腌渍物

冰冷的食物

不好的油脂

加工重组的食物，缺乏自然的养分，虽然可以充饥，但长久下来，身体的营养会变得不均衡，包括组合肉等：而过多的红肉摄取，会代谢出许多硫化物，都会破坏大肠中的生态，造成坏菌繁殖较快、益生菌不足；而非天然成分的奶茶、人造奶油，会累积许多坏油脂在血管内，造成病变，同时破坏肠道修复，导致黏膜被破坏，长期发炎的肠道就有癌化、长瘜肉的可能。

而比较特别的一部分，是太过冰冷的食物。冰冷的食物也是影响血液循环、造成风险、病变，影响消化，不利于油脂的吸收，虽然身体会自行调节体温，但太常吃冰冷的食物还是会影响消化的能力。建议这些食物都不要太常吃。

不过大肠癌早期症状不明显，除了定期筛检之外，也要注意自己是不是有体力变差、脸色暗淡或蜡黄的状况，像有些人一走进诊间，就可以感觉气色不太好，不过这也是医师的经验，一看到不太对劲的，就会有这样的感觉。

但如果有排便改变的症状的话，还是建议尽早找大肠直肠外科医师检查看看，或许不一定是大肠癌，但也可能有其他肠道的问题需要解决。要顾好自己的肠道，需要花一点心思，但很重要。

水泻（拉水便）

好几天才大便

肚子不舒服

任何排便习惯改变

没有原因食欲不振

除了维持良好的饮食、排便的习惯之外，其实正确的生活作息、平稳的心情也是维持健康的不二法门，林俊余说，身体具备了一切修复治疗的功能，但错误的使用身体，让它没办法修复，日积月累下来，就变成疾病。

而不论是抽血指数异常，或长出肿瘤，都是经过很长的累积，等到这时候要治疗，得花费许多精神、时间，而且很辛苦，所以平时善待身体，爱惜独一无二的身体，仔细聆听身体发出的讯号、找出原因，是非常重要而且必须在日常就做到的事。