入夏养护心脏常揉3大穴位

入夏后，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也变得愈加旺盛，很多人在夏季常常会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻、心肌梗死等病症困扰。那么，为什么在夏季会出现这些现象呢？

这是因为夏季属火，又因火气通于心，火性属阳，所以夏季的炎热最易于干扰心神，使心神不宁，引起心烦，而心烦就会使心跳加速，心跳加速就会加重心脏的负担，这也是夏季心脑血管疾病、肺心病、心肌梗死等发病率明显增高的原因。

因此，夏季养生应重在养心，中医养生专家建议，每天按揉百会、印堂、阴陵泉3大养心穴不但可以健脾利湿，还能保护心脏。其中，按揉百会穴可以大大提升人体的阳气，让人神清气爽。百会穴位于头顶最上方，也就是两耳往头顶连线的中点处，每天用两手的中指叠压起来按在穴位上 3 分钟即可。印堂穴位于两眉中间的位置，常按揉可使大脑清醒，眼睛明亮，每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍往上拉100次，只要坚持就能达到养心安神的目的。每天按揉阴陵泉 3 分钟，不仅能保持整个夏季脾胃消化功能的正常运转，还可排出人体多余的湿气，为秋季的健康打基础。取穴时，将手放到膝盖内侧的横纹上，摸到一块凸起的骨头后，请顺着骨头的下方和内侧继续摸，待触摸到一个凹陷的地方，即为此穴。

除了以上3穴外，神门穴也是保养心脏系统的重要穴位。它是心经之气出入的门户，可以补充心脏的原动力，经常刺激此穴可以防治胸痛、便秘、焦 躁 、 心 悸 、 失 眠 等 多 种 疾病。此穴位于手腕的横纹上，弯曲小指，牵动手腕 上的肌腱，肌腱靠里即是。按摩时应用指关节按揉或按压，早晚各1次，每次2~3分钟。吴烨 / 文