蜂蜜能够润滑肠道，但如果方法不对，可能会让肠胃的健康受损

蜂蜜具有一定的养生效果，那么其都能起到怎样的功效呢？

蜂蜜的食用会缓解失眠症

其中含有充足的维生素以及矿物质，食用蜂蜜，能够起到镇定放松大脑的功效，如果经常出现失眠的现象，可以选择在睡前饮用蜂蜜水，能够起到很好的缓解作用，帮助入睡。

蜂蜜的食用会缓解便秘

其中富含多种活性酶，能够帮助提升肠胃的蠕动速率，有效的缓解以及预防便秘。

蜂蜜的食用会提供营养物质

蜂蜜是良好的营养品，其中营养物质很容易被人体所吸收消耗，身体情况较为虚弱时，食用蜂蜜，可以及时的补充营养，改善身体状况。

蜂蜜的食用能增强免疫力

当下正是早晚温差大的时节，饮用一些蜂蜜水，能够增强人体的免疫功能，避免出现感冒等现象，此外，对于花粉过敏也能起到一定的缓解作用。

事实上，蜂蜜的食用给人带来益处的同时，还容易带来一些隐患，下面小编就为大家详细介绍一下蜂蜜所带来的隐患。

首先，蜂蜜可能会导致发胖

蜂蜜的营养价值很高，其中的糖分也极容易被人体所吸收，当人体食用超过一定量后，就容易导致血糖有所上升，脂肪开始堆积，出现发胖的情况。

其次，蜂蜜可能会引发口腔问题

蜂蜜中有很多发酵糖，其也能被细菌很快进行分解，如果食用蜂蜜后没有及时清理口腔，长此以往，就容易导致口腔中细菌滋生，引发口腔疾病，损害人的牙齿。

另外，蜂蜜还容易加重胃溃疡

蜂蜜会刺激人体内胃酸的分泌水平，如果食用大量蜂蜜，就容易刺激到胃溃疡的部位，导致创面增大，加重痛感，使病情严重化。

还有，蜂蜜可能随损害肠道

少量食用蜂蜜时，能够起到加速肠胃蠕动通便的效果，但是，一旦超过一定的量，就容易导致腹泻，以及肠胃疾病的发生。

最后，蜂蜜可能会导致子宫肌瘤

其中含有较多的植物雌激素，食用之后会导致身体雌激素水平上升，导致身体出现子宫肌瘤，对于女性朋友来说具有极大的危害性，食用时一定要把握好量。

对于蜂蜜的食用，一定要做好量的把控，一旦超标，可能会适得其反，反而损害了人的身体。

在此，小编还想给大家提几点建议，这些情况下，尽量不要饮用蜂蜜水。

1，清晨不要喝

清晨时血液比较粘稠，需要及时的补充水分，而不是进行糖分的补充。

2，痛风不要喝

可能会导致体内尿酸含量上升，导致病情更严重。

3，婴儿不要喝

蜂蜜中含有的一些肉毒杆菌，如果给年龄较小的婴儿饮用，可能会带来很多负面效果。

不仅是蜂蜜，很多食物都是利弊同在的，要控制好食用量以及食用的时机，才能有益于身体的健康。如果大家还有什么这方面的疑问，小编也很乐意为大家进行解答。