28岁女子查出糖尿病，三年后血糖转为正常，看看她是如何降糖的？

真实案例

小张的性格非常活泼，而且是一位热心肠的女孩，经常会和身边的朋友打成一片，前段时间小张的公司举行公益性捐血的活动，也是她自告奋勇第1个去献血。献完血之后小张立马口吐白沫，晕倒在地，周围的人都吓坏了，幸好医生采取了紧急的措施，最后小张终于醒了过来。

通过医生的诊断才发现小张患有糖尿病，在抽血的时候影响到了血糖，导致小张晕倒。小张对于这个诊断结果表示非常意外，自己还很年轻，刚28岁，怎么就得了糖尿病了，但是小张并没有放弃，之后积极配合医生的治疗，没想到在三年之后小张的血糖转为了正常，那么她是如何将糖的呢？下面我们就一起来了解一下。

糖尿病是一种慢性的代谢疾病，是体内的胰岛素分泌少而导致脂肪和蛋白质的代谢能力出现了下降，使体内的代谢循环系统失调。

刚开始的时候小张觉得糖尿病很好治愈，但是生活中只要她稍微吃一点糖分较高的食物，就会出现头晕头痛的现象。于是小张意识到自己的身体不允许自己这样挥霍下去了，只有控制好血糖，才能避免更严重的情况发生。

28岁女子查出糖尿病，三年后血糖转为正常，看看她是如何降糖的？

1、少吃高糖类的食物

患上糖尿病之后有非常多的食物不能肆无忌惮地吃了，比如说高糖类的食物要彻底杜绝，因为这些食物当中含有不饱和脂肪酸，这种物质不容易消化囤积，在体内达到一定的量之后会影响到血糖值。

2、小米粥

我们都知道小米粥对于养胃护胃有很好的帮助，所以有的人就理所应当的在早上喝小米粥。小米粥在熬制的过程当中会逐渐变得浓稠，增加了含糖量，如果喝太多容易使血糖升高，而且有一些早餐店为了让小米粥变得浓稠，会在里面加上淀粉，这种小米粥对于高血糖患者来说是非常不利的。

3、鸡蛋

鸡蛋当中还有非常丰富的营养物质，早餐吃鸡蛋能够给身体补充所需的蛋白质，但是鸡蛋中含的胆固醇较高，吃太多会使体内的血脂升高。除了不吃容易让血糖升高的食物，也要及时补充一些营养物质，如果什么都不敢吃的话，更不利于血糖的稳定。

4、尝试降血糖茶

通过吃一些降糖药来稳定血糖，治标不治本。那么可以在喝水的时候加入一些辅助降血糖的食材，能够起到养生的效果。我国自古至今都有喝茶的习惯，很多人也会通过喝茶来保障身体的健康。扁鹊的《扁鹊内经》中记载，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花搭配起来泡水喝，能够帮助稀释血液，清除血液中的垃圾和毒素，稳定血糖。

蒲公英： 清火凉血、消炎消肿、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

将上面这些食材搭配在一起制茶的过程比较麻烦，如果掌握不好量的话也会适得其反，那么可以选择下方这款制作好的茶包。这款茶包综合了上述所有的食材，独立包装，方便携带，喝茶时取出一包用开水冲泡5分钟即可饮用。

5、保持积极乐观的心态

小张之所以能够控糖成功，很大的原因是跟她的乐观心态有关系，生活中不管遇到什么事情都要及时平复好心情，不要急躁也不要大发雷霆，如果情绪波动太大会导致内分泌紊乱，影响到血糖值。