便秘肚子胀，扔掉开塞露，用好厨房1种通便油，排出8斤臭大便

生活中很多人都会受到便秘的困扰，根据市场调查的数据结果显示，我国超过30%的人正在被便秘困扰，每天排不出大便的痛苦不仅非常影响日常生活和工作，还会导致出现很多的症状，比如痔疮、长斑、肛裂等等，严重时甚至会出现直肠癌的结果。

便秘主要表现为每周排便少于3次，排便非常困难，大便干燥，蹲厕时间10分钟以上。如果有便秘情况持续半年以上，就可以判定为慢性便秘。我们通常可以通过排便来判断，如果有上述情况，应该多加注意。

便秘

形成与生活中的许多习惯有关，尤其是下面这些：

1. 坐着的时间太长

经常久坐不动，缺乏运动，肠道蠕动速度会变慢，排便力不足，会导致排便不良，容易导致便秘。

2. 水喝得太少

许多人在忙的时候都会忘记及时喝水。饮水过少会导致身体缺水，致使大便干硬，容易引起便秘。

随着经济的发展，人们吃的精制食品越来越多，粗纤维的摄入量也越来越少，造成大便不容易形成，水分被吸走，大便干燥，排便困难，导致便秘。

对于治疗便秘，有些人会自己买开塞露或者使用处方药，但大部分人不知道的是滥用药物治疗便秘不仅能缓解便秘，还会产生副作用，如肠道发黑，排便时药物依赖等。

彻底解决便秘问题，其实不应该急于吃药，用正确的饮食治疗方法，可以排泄出肠道内积累的垃圾，体重能减轻8斤。

一般情况下，我们可以在家多吃火麻油，可以使便秘患者的肠道得到润滑，通过分解脂肪酸还可以刺激肠道蠕动，改善便秘症状，有利于排毒，而且没有副作用，吃法也非常简单。

火麻油的原料是火麻仁。据《本草纲目》记载，火麻仁性甘味平，可用于健脾、养胃、益气、润肠通便。火麻仁是一种药食两用的桑科植物种子，有润肠通便之功效。

此外，火麻油还能帮助大便保持更多水分，软化大便，滋润肠道顺滑，有效预防便秘发生。如果家里老人也适合吃来调理老年便秘，让排便更加顺畅。此外，火麻油属于食疗的方法，不会产生副作用和依赖性，大人和小孩都可以吃。大家还可以根据自己的口味添加酸奶、蜂蜜等食物，丰富口感的同时也有利于排便。

火麻油除了可以通便之外，也是一种养胃的好东西。它含有亚油酸和亚麻酸，能抑制幽门螺杆菌的活性，阻止其繁殖。长期使用可达到杀菌效果，明显抑制胃溃疡，修复胃黏膜损伤，减少胃炎引起的胃痛、胃胀、胃酸。