每天睡前吃几粒枸杞，3个“甜头”身体享用不尽，不妨一试

据说枸杞最早发现的地方是中国的台湾，其实中国的内陆地区也有很多的枸杞。当枸杞的价值被人们发现之后，就得到了广泛的应用。很多人喜欢在煮粥煲汤的时候放上一些枸杞。当然枸杞也不负众望，始终排在养生排行榜的前列。近几年很多人都喜欢用枸杞来泡水喝，喝完之后就将剩下的残渣倒入垃圾桶，其实这是极大的浪费。想要让枸杞的养生作用真正的发挥出来，最好的方法是适当浸泡之后直接放在嘴巴里面吃，每天睡眠吃几粒，身体会收到意想不到的甜头！

每天睡前吃几粒枸杞，哪3个“甜头”身体享用不尽？

1、容易入睡

睡眠变好了，枸杞在古代就很受大家喜爱，常常被人用来温补身体，也是中药中比较常用的一味药材。枸杞又是属于温和型的食材，体质不好的人，常吃还能帮助改善体质。晚上睡觉之前，嚼上几粒，就可以帮助改善睡眠，更容易入睡，睡得也会比较香，不会容易出现半夜醒来的情况。有失眠困扰的人，不妨尝试在睡觉之前吃几粒。睡眠质量就能够很好地被提升，对身体也是很有益处的。

2、缓解晚上口干

有很多人在晚上睡觉的时候，都会有半夜醒来的情况，醒来之后就会有感觉到口干。出现口干就需要补充水分，这样才能缓解情况，可是如此反复就会影响到睡眠。如果在睡觉之前吃几粒枸杞，就可以帮助缓解情况。会出现口干，多半是肾脏出现问题，枸杞就能够帮助滋润肝脏，也就可以帮助缓解口干。

3、帮助补血

都说红枣可以帮助补血，其实枸杞也是可以帮助补血的，补血效果也不差。血液可是人体不能缺少的，气血充足的时候，人也健康，气色也会比较好，精神状态看着都会比较好，也会更显年轻态。晚上睡觉之前，吃几粒枸杞，就可以帮助补充血，让身体的血液循环更加畅通，对血管健康也会比较有利，人也会保持健康。

晚上睡觉之前吃几粒，可以达到养生的效果，到底是多少比较合适？

既然是干嚼的，食用量就不用过多，每天保证吃十粒就可以。有的人会说，晚上睡觉之前吃枸杞那么好，多吃点不是更好。这种说法是错误的，多吃了不一定就是好的，反而会给身体增加负担，给身体也会带来麻烦。特别提醒脾胃虚弱的人，消化能力比较差，就更加不能贪吃了，吃多了会容易引起营养不良，给脾胃带来更严重的损伤，可就真的是得不偿失了，简直就是在自找麻烦。

没想到小小的枸杞竟然可以给人体带来这么大的好处，看来单单用它泡水喝真的是太浪费资源了。人们在睡觉前半小时可以吃5粒左右的枸杞，坚持一段时间，但注意最好不要超过8个，避免给身体带来不必要的麻烦，只有科学食用才能给身体带来健康。