女性45岁后，雌激素逐渐减少，奉劝：5种食物，再喜欢也不能多吃

年龄的不断增长，带给我们的不仅是长皱纹，长白发、身材走样，身体里的一些器官也在逐渐走向老化。对于女性而言，爱美是女性的天性，都是随着子宫和卵巢的衰老，就会导致体内雌性激素的分泌逐渐减少。雌性激素对女性尤为重要，对于45岁之后的女性朋友，一定要注意一下下的5种食物。如果经常食用，会加速雌性激素的流失。

01火锅

有不少现在的中老年人口味越来越重，就喜欢吃一些辛辣刺激的食物，常见的火锅等可以刺激人的味蕾，让人胃口大开。但是这些食物也会刺激到大脑皮层，让大脑从兴奋状态，如果经常性地食用辛辣刺激的食物，很容易导致卵巢功能出现异常，让雌性激素的分泌减少，破坏激素平衡。因此，对于45岁之后的女性要注意减少这类食物的摄入。

02咖啡

随着生活水平的不断提高，越来越多的人在工作和家庭上存在很多压力，有不少的女性为了工作，晚上熬夜就会选择饮用咖啡等提神的饮品。咖啡属于一种刺激性的饮品，如果长期饮用，会导致内分泌失调，长期用会引发失眠。在一定程度上会影响女性体内荷尔蒙的分泌，让女性衰老的速度更快。

03动物内脏

常见的动物内脏有猪肝、鸡肝、鸡心、猪心等，我们都知道动物内脏有很多的营养元素，比如铁元素，适当的食用，可以帮助预防贫血。但是需要注意的是，动物内脏含有大量的胆固醇。45岁之后的女性就要注意减少食用，在一定程度上会诱发心脑血管疾病，也会导致雌性激素的失衡。

04甜食

不少的女性朋友就喜欢食用甜食，无论是下午茶还是饭后甜点。但是这些，甜食里含有大量的糖分，进入人体之后会转化成脂肪储存于体内，会影响到体内一些营养元素的吸收。并且长期的食用甜食对皮肤也不好，会加速皮肤的衰老，影响雌性激素的正常功能。

05腌菜

有不少人会选择在吃饭时食用一些腌菜，可以帮助提高食欲。这些腌制食物在腌制过程中，会用到大量的食盐。并且在腌制的环境下，也可能会导致一些细菌的滋生，长期的食用腌制食物，会影响肝脏功能，导致肝脏代谢解毒的能力下降。体内的有害物质不能及时排出，堆积体内影响内分泌，导致雌性激素的减少。让女性皮肤暗沉，长色斑。

对于以上所说的5种食物，45岁之后的女性，即使再喜欢，也要避免多吃，以防导致雌性激素的减少影响到身体健康。在女性体内雌性激素降低的同时，身体会出现一些异常，平时可以自查。

45岁后，雌激素若是降低了，身体会有哪些信号？

雌性激素降低时，首先就会影响到生理期，生理期在一定程度上可以表明卵巢和子宫的健康程度，如果经常性出现经期紊乱，月经量增加，建议不要忽视。

并且当雌性激素变低时，女性也会经常性地出现，脾气暴躁、焦虑不安等情绪的波动异常大，有时还会出现皮肤瘙痒和皮肤变差，脸上的皱纹越来越多，甚至还会长出痘痘和色斑。

在平时可以多食用一些帮助补充雌性激素的食物，常见的豆制品、坚果、卷心菜等，这些都可以帮助缓解体内激素失衡的现象，对皮肤以及延缓衰老也有一定的功效。