冠心病患者在睡眠方面有哪些要求

冠心病是一种常见的疾病，对于患上冠心病的人来说，对日常生活的影响是不小的，有了这样的疾病，很多习惯都是要改变的，尤其在饮食和睡眠方面，那冠心病患者在睡眠方面有哪些具体的要求呢？

1、注意睡前保健：①晚餐应清淡，量宜适中不宜多，吃易消化的食物，并配些汤类，避免因过饱而加重心脏负担。睡前饮水量适中，可稀释黏稠的血液。②睡前放松精神和大脑，避免引起兴奋的因素，如饮茶、酒、咖啡、吸烟 以及看刺激性的电视和书等。③避免紧张、多思、忧虑等，减少夜间做梦。睡眠时最好能避免身体受凉热刺激、手置胸部、被外界强光和声音惊醒等。④按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，促进血液循环，有利于夜间睡得香。

2、注意睡眠卧姿：冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。睡眠时头高脚低，可减少回心血量，减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。冠心病患者若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。采用右侧卧位睡眠时，心脏不受压迫，呼吸通畅，有利于循环功能的调节，减少心绞痛的发生。

3、注意晨醒时刻：凌晨醒时特别要注意以下几个方面：①睡醒时先在床上躺30秒。②在床上坐30秒。③将双腿放床下30秒，然后穿拖鞋行走。目的是调节睡醒周期的心血管功能和血压，避免一醒就下地行走而心脏病猝发。④避免屏气用力大便，这也是老年冠心病患者诱发心梗的常见原因。⑤起床后及时喝一杯开水，以稀释因睡眠失水而变稠的血液，加速血液循环。

4、注意午睡保健：冠心病患者必须午睡，最佳卧姿是右侧卧位。午睡最佳时间，根据休息生理学的观点，认为人类脑活动能力最低落的时间是下午13：00左右，所以在这个时间午睡最为恰当。午餐后20分钟左右再行午睡。午睡醒后最好悠悠醒转，然后给自己几分钟清醒时间，这样午睡的人，醒后睡意会荡然无存，感觉良好，使脑很快处于最佳工作状态。

虽然说冠心病难以治疗，但是这些睡眠的要求做起来还是比较简单的，养成这样良好的习惯，对于疾病的恢复才有帮助，同时也能预防其他疾病的出现。