高血压的人，注意看看“手指”，若没有异常，不用担心脑梗找上门

现在高血压已经成为一种普遍性比较强的慢性血管疾病，在大多数人看来，这是老年人才会出现的疾病，但这种想法早就已经过时了。由于现代发展迅速，生活条件越来越好，也导致很多年轻人出现了血压偏高的问题。

其实如果把高血压单独拎出来看，它对身体健康不会有什么影响。但坏就坏在血压长期偏高的话，会加速血管粥样硬化的发生，容易形成血栓，造成血管堵塞或破裂出血，从而导致身体某些器官因缺血缺氧而坏死，诱发脑梗或心梗之类的重大疾病。

一、高血压的人，注意看看“手指”，若没有异常，不用担心脑梗找上门

1、

手指是否灵活

手指灵活的时候，说明脑供血充足，中枢神经也能正常发出指令。当手指变得不灵活，不听使唤，发抖麻木的时候，可能是脑部出现血管堵塞，中枢神经缺血缺氧，从而导致四肢活动不受控制，需警惕脑梗。

2、

手指是否无力

手指是受中枢神经系统控制的，一般情况下，手指是比较有力的，这样才能用手完成各项工作，只有被长时间压迫才会变得麻木无力。但如果频繁出现手指无力的情况，可能是血压过高，血液循环受阻所致。

3

、

血管是否凸起

细心的人可能会知道，手指上的血管都是隐匿性比较强的，很少会有凸起的情况。所以，一旦发现手指上出现了血管凸起，甚至可以明显触摸到血管的形态，说明体内血管可能出现了堵塞，血液循环不畅。

4、

指腹是否柔软

除非用手过多，否则指腹一般都是比较柔软的，而且具有一定的弹性。如果不是从事经常需要用手的工作，指腹依然变得硬硬的，很有可能是血管堵塞，供血缓慢引起的，高血压出现此问题，尤其需要注意。

二、血压偏高的人，应该注意少吃以下几种食物

1、

各式酱料

不管什么酱料，为了提升味道和口感，往往会添加很多的盐。高血压最怕的就是盐，因为其中的钠离子容易降低血管弹性，给血管增压。

2、

面包馒头

面包馒头，属于碳水化合物，偶尔食用无伤大雅，如果经常或者大量食用，会造成热量、糖等物质超出人体所需，从而刺激血压升高。

3

、

含糖饮料

现在很多人喝饮料多过喝水，其实高血压的人不适合喝饮料，因为大部分饮料都含有很多的糖分，饮用后容易导致糖量超标，刺激血脂上升的同时，也会导致血压不断升高。

三、

高血压的“救兵”发现了，掌握3个技巧，不吃药也能稳稳降压

1、

避免久坐不动

很多病往往都是“懒”出来的，久坐不动，缺乏锻炼，身体代谢速率会有所降低，身材也会日益肥胖，血压难免越来越高。所以一些上班族，或者平时不爱动的人，要改掉这个习惯，经常站起来活动活动，伸展一下四肢，饭后去散散步，早上起来做一下瑜伽，都是不错的。

2、

及时补充营养

适当地给血管补充一些营养物质，可以让血管老化的速度变慢，还能提升血管的弹性，加速血液循环。中老年人，每天吃一点青梅多肽酶，充分吸收多种氨基酸、歧化酶、芦丁、三萜酸、维生素、果酸、类黄酮等物质，这样可以缓解血管壁的张力，清理血管内壁的代谢残留物，使血管扩张，提高血液循环动力，从而帮助血管减轻负担，起到降压作用。

3、

定时测量血压

对于高血压的人来说，如果不能保证良好的生活习惯和饮食习惯，血压随时都有可能波动，所以定时测量血压是很有必要的，这样可以及时发现异常，尽早做出处理。

比较建议在早晨起床时，午睡起来后及晚上睡觉前这三个时间段进行测量，这几个时间点的血压往往处于高峰值，这样可以更准确地评估自己的血压水平，注意测量时要保持情绪稳定，环境也要安静一些。