早晨喝对一杯水 帮您赶走，21种疾病！

水是我们的生命之源，生活中水也是不可缺少的。人体经过一夜的睡眠和休息，水分排泄会比较多，致使血液的黏滞度比较高，所以早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高，因此早上起来应该喝一杯水。

您可千万不要小看喝水的作用，水不仅是维持人体内环境的液体，更是一种治病的良药。经研究证明，喝水能够防止、缓解体脂过量、支气管炎、肺结核、胃炎、腹泻、癌症等21种疾病。怎么样?是不是觉得应该开始重视喝水了?

1、增强消化能力：早上饮用一杯温水，能够增强肠胃的收缩能力，能够保障营养更好的被身体吸收。

2、改善新陈代谢：空腹喝水至少能将人体新陈代谢率提高24%。代谢速率提升意味着消化系统功能的改善。如果你

平时饮食较多较杂，多喝水会让食物消化变快，也能让肠道更易吸收营养。

3、健康减肥：喝水也会胖?那可能是你没喝对。早起后空腹喝一杯水，既能加速消化和排泄，也能降低人的食欲。

4、缓解便秘：便秘多半是由于肠道蠕

动能力不足引起的，主要的原因就能归结为体内缺水。所以晨起的一杯温水能够帮助增进肠胃运动，防治便秘。

5、延缓衰老：身体的衰老跟体内累积的毒素息息相关，而温水能够增强新陈代谢，帮助排除毒素。不仅如此，喝温水还能修复受损皮肤细胞，是延缓衰老的功臣。

建议早起后空腹喝大约640毫升(相当于一矿泉水瓶多一点)的温开水，喝水最好45分钟后再吃早餐(至少30分钟后)。任何饮料，都无法取代白开水的作用。